я начинаю по тихоньку сохранять такие картиночки)))девочки, через сколько начали заниматься собой…
я начинаю по тихоньку сохранять такие картиночки)))девочки, через сколько начали заниматься собой после кс?
я начинаю по тихоньку сохранять такие картиночки)))девочки, через сколько начали заниматься собой после кс?
Екатерина·
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
Будте аккуратны пресс даже после ер нельзя начинать качать рано( можно делать движение вакуум! Оно очень эффективно!
эмма·
Мама сына (1 год), беременна (33 нед.)
@poltarashka а не расскажите что за движение такое?)
Екатерина·
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
Можно делать лёжа или на четвереньках, нужно вдохнуть воздух животом потом выпустить воздух очень сильно чтобы аж желудок прилип к позвоничнику! И задержать дыхание! Потом снова набрать воздух животом и так же выдохнуть втягивая живот до прилипания) дыхание задерживать секунд на 10-15) сейчас ещё точнее гляну, но если память не изменят то делается так)))@emma519
Екатерина·
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
Вот
Екатерина·
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
Продолжение
эмма·
Мама сына (1 год), беременна (33 нед.)
@poltarashka спасибо вам большое буду знать!!!)))