Упражнения Кегеля 🙊: кто делал? Кому реально помогли при родах (удалось избежать разрывов и эпизио), сколько времени в…

Это все индивидуально...я не делала и без разрывов и эпизио родила.А если б делала,то точно поверила бы в силу этих упражнений😊🤔

тоже посмотрю комментарии

🙊я делала в обе Б! Не знаю это ли помогло, но результат-без разрывов и разрезов. Югу точно хуже не будет😄, если делать. Укрепите))))

Мне не помогло, но в первом роддоме всех стригут без разбору, но бывают и счастливицы)))

делала, но ещё делала массаж мне кажется он помог больше, оба раза без малейшего разрыва. но вот восстановиться мне они очень помогли, после вторых родов была деликатная проблема, ушла быстро после упражнений

А какие именно упражнения?) расскажите🙏🏻

@kristina_krasnova_, это упражнения для мышц тазового дна (сжимания, разжимания) посмотрите в нэте 😇

Ничего не делала в обе беременности , и оба раза без единого разрыва. Здесь все зависит от того, насколько вы акушерку будете слушать во время потуг .

Помогли.один шовчик небольшой был,но это я увлеклась просто :)а так эти упражнения дают возможность контролировать потуги!☝️