День 2 #кач_марафон пройден успешно : ✔ пресс 25 раз ✔ приседания 60 раз в два подхода ✔ наклоны 30…
День 2 #кач_марафон пройден успешно :
✔️пресс 25 раз
✔️приседания 60 раз в два подхода
✔️наклоны 30 раз в обе стороны
✔️поднятие попы лежа на спине 30
✔️нижний пресс лежа на спине 20 раз
✔️планка 1 минута
Сегодня было сложнее так как мышцы побаливали со вчерашнего дня😬 ну ничего скоро лето и поэтому хныкать не нужно💪
Наталья·
Мама дочки-младенца
Нельзя каждый день , ваш пресс появится только когда мышцы восстановятся .
Алина·
Мама дочки (1 год)
@nata.prz, делаю по методике отдых расписан так как нужно
Наталья·
Мама дочки-младенца
@alinavika, смотри сама ) каждый день очень тяжело . Знаю по себе )))
Алина·
Мама дочки (1 год)
@nata.prz, занимаюсь уже не первый раз , раз в четыре месяца подкачиваю пресс, поэтому думаю мне пока норм всегда придерживаюсь этой методике 👆
Елена прекрасная·
Мама сына-младенца
Опять этот пост) прям думаю тоже надо начать хоть что то делать😑
Алина·
Мама дочки (1 год)
@elena_umm_muhammad, давай не ленись 😄💪👆
Юлия·
Мама сына-младенца
Что за кач марафон? Откуда вы берете что и как делать?! Тоже хочу в ваши ряды😊
Алина·
Мама дочки (1 год)
@yulga1991, каждый день качаем пресс попу и талию )готовимся к лету
Алина·
Мама дочки (1 год)
@yulga1991,
Алина·
Мама дочки (1 год)
@yulga1991,
Алина·
Мама дочки (1 год)
@yulga1991,
Алина·
Мама дочки (1 год)
@yulga1991, каждый день все эти упражнения надо делать и последнее упражнение Планка загугли как ее делать,💪