Посоветуйте, пожалуйста, какой-нибудь плеер и наушники в спортзал ходить(во время бега без музыки…

послушаю ;) если можно, поставьте мой ник ))

А почему не эпл? Айпод на прищепке очень удобная штука) а так, есть аналоги попроще, тоже прищепки типа Qumo и Texet @mamma8

А наушники тоже от цены зависят: у Битс очень крутой звук, но они и стоят прилично. У меня есть Sony (ободок и петелька за ухо), а муж с Сенхайзерами ходит, они здоровые, говорит, удобнее с обычными проворными.

@redheadcapitan, спасибо! посмотрю

@anastacia_mifi, а вы не на гв? Я прочитала, что бег нельзя🙁

У меня Bowers and Wilkins . Они вставляются, да, но регулируются очень чётко прям в ухе, бегала с ними-даже не сдвигаются)) очень удобные, а звук круче , чем у битсов))

@kashemir, да, на гв. Я спросила гинеколога, которому доверяю, можно ли мне в зал, она одобрила. Я спросила а бег как же: грудь, молоко, все дела, она ответила, ну ты же надеваешь на спорт специальное поддерживающее спортивное белье - все ок. Плаванье, пилатес, кардио, силовые - все да. Спросила, а можно ли качать грудные мышцы, она сказала, если сотку от груди сразу жать не соберешься, то тоже да. Вобщем все умеренно и без особого натиска(пока) она разрешила.

@anastacia_mifi, хорошо если так. Я планировала бегать как потеплеет. Я просто про кислоту какую-то читала, что выделяется при нагрузках. Типо разрешено плавание, пилатес , а фитнес, силовые нагрузки и бег запрещены. Напишите, пожалуйста, свои ощущения после занятий😳

@kashemir, я поняла, о чем вы говорите. При избыточных нагрузках в мышцах может накапливаться молочная кислота, она в свою очередь может попасть в молоко. Ощущение боли в теле, в мышцах после очень активной тренировки как раз сопровождает выделение этой самой кислоты. Так бывает, когда возвращаешься в зал после долгого перерыва и не рассчитываешь силы или когда усиливаешь нагрузку. Эта кислота вредна, а сами по себе умеренный бег и фитнес не несут вреда, а наоборот разгоняют кровь и улучшают обмен веществ

@anastacia_mifi, да именно это... Ну а как избежать этой кислоты? Просто начинать легкими нагрузками?

@kashemir, элементарно. Просто начинать постепенно и очень плавно увеличивать нагрузки. Может, даже, начинать не с бега и фитнеса и уж тем более не с силовых нагрузок. И если в конце тренировки еще есть желание "добить" себя, то наоборот сбавить обороты. И уж точно не работать до второго дыхания. Ну это только на первое время, пока мышцы не втянутся в работу. Начать например с пилатеса и растяжек, растянуть все мышцы, они напитаются кровью и кислородом и лучше подготовятся к настоящему бою