вопрос прежде всего к рожавшим... посмотрела всю новорожденную Россию и возник вопрос на потугах там…

перед тем как тужишься вдыхаешь прижимаешь ноги и задерживаешь дыхание... Главное резко не переставать тужиться чтобы ребенок назад внутрь не пошел... постепенно все делать...

При потуге на схватке глубокий вдох, колени руками подтягиваем на себя, тужимся и медленно выдох

Конечно, все индивидуально, но я смотрела и Россию и Кобасу, а во время схваток и потуг думала одновременно как бы не помереть и где бы взять пистолет 😃

@purplesky )))) вот боюсь что так же будет)))

@scarletsails @_ksu_ а выдыхать после потуги или во время? эх как бы по тренироваться))

глубокий вдох,колени прижимаете к себе,подбородок к груди и тужитесь( мне ноги врач держала)

После потуги

@45kv после. важно слушать врачей! у меня пошла 1я потуга, тк я дама сильная ну и тужилась соответственно... а головка не проходила - узковато... поэтому не на полупотуге сказали- стоп дорогая! пришлось кое как остановиться и соответстаенно вздохнуть. а потом уже потужилась во всю мощь от души))))) ну по сути ощущение сори за подробности что у вас сильнейший недельный запор и надо тужится сильно на потуге дышать не реально! тк все напряжено.....

@_ksu_ эх спасибо

@45kv, мне кажется не реально в такие моменты себя контролировать. По крайней мере мне самообладания точно не хватит.

@scarletsails вот всю беременность ждала что с туалетом проблемы будут, а вот наоборот получилось- забыла про сложности... ну буду слушать врача и стараться

@elikovich в любом случае нужно стараться и быть в себе, а то ляле можно навредить

врачи все скажут!

мне говорили вдох глубокий и тужится и подбородок поджимать к груди

@45kv, согласна ☝️ Тоже читаю сижу)))

@irisha666 @irisha666 буду надеяться на помощь врача и акушерки

@45kv это и хорошо! во время б лучше не тужиться... у моей подружки были проблемы со стулом, в итоге почти всю б с открытием в 1 палец проходила.....

@45kv правильно они там все под скажут!

Дышала как на видео кобаса помогало Иногда,а так врач поможет и акушер как нужно и когда ,мне нос затыкала как будто под воду нырять заставляла дышать )помогло)

Вдыхаешь воздух грудью и этим воздухом как будто выталкиваешь из себя ребенка. Потом выдыхаешь главное не резко.

@mariuka1981 @mariuka1981 эх девочки как жаль что потренироваться никак нельзя)))

@45kv, это точно))не бойтесь все пройдёт быстро)

@mariuka1981 вроде и не страшно, просто хочется подготовиться, но как все получиться нельзя предугадать)))

@scarletsails, Маш ты расскажешь мне все перед родами?? Я ничего не поняла из выше сказанного😱 научишь меня дышать, не дышать🙈

Когда ты будешь лежать, забудешь про все мне кажется)я ни разу не прочитала про дыхание, как правильно нужно , дышала как могла 😀наверное инстинкт)) и врачи обычно подсказывают))не переживай)

как правильно дышать вам будет говорить акушерка. как мне объясняли ритм дыхания зависит от наличия или отсутствия схватки и положения или прохождения ребенка по родовым путям.

@evgesha2112 😊😊😊тебе буду рассказывать пока не запомнишь😄а если не запомнишь с тобой на роды пойду😆😆😆

😆 и там рядом и родишь😉

@gylechka_tab Гуля, я себе шпоргалку написала))))

@nsk-mama буду надеяться на них )))

Когда сильно больно дышала как собачка запыхавшееся, когда отпускало делала глубокий вдох и выдох и т д, а когда потуги акушерка говорила что делать.

Очень помогло. Рядом девочка лежала повторяла за мной потом общались сказала тоже помогло.

@svetlanka1234 спасибо большое)

То есть когда сильная боль нужно часто дышать. Честно говоря при потугах было сильное желание как будто в туалет хочется, но акушерка говорила когда терпеть, а когда именно тужиться.