@yelenaminina, дома по чуть-чуть начала заниматься с двух недель, в зал ровно через 4 недели пошла. Но очень легкий режим, без значительных отягощений. У меня нет диастаза, поэтому достаточно быстро начала. Вообще, есть мнение что нельзя заниматься пока кровотечение не закончится. И надо себя проверить на диастаз, много информации по этому поводу есть в интернете. Если сильный диастаз пока нельзя делать прямые скручивания на пресс и упражнения типа планки и отжиманий (опора на 4 точки). Если есть еще вопросы - отвечу, если знаю 😀

Девочки спасибо, буду пробовать 😊 @olya_m спасибо 💐 а Вы через сколько после родов к тренировкам вернулись?

Кстати, поздравляю с рождением дочи! 🍼 Здоровья! ☀️

Я пока только железо пью, тк была большая кровопотеря. Скоро к Г, может еще чего выпишут, но тоже очень много положительных отзывов об ортомоле слышала.

Я допиваю свой беременный элевит:)

я пью ортомол натал, но заказываю с Германии. У нас они окола 100€ на месяц стоят, а там в 2 раза дешевле

@yelenaminina ой, этих докторов не понять))) сколько их столько и мнений)))

@olivia30, доктор сказал, что витаминки вроде как 3х в неделю достаточно... Буду пробовать 😉

@olivia30, спасибо 😘

Только я не всё время их пью. Выпиваю экземпляр и неделю не пью. Сейчас вот сделала перерыв. И думаю может перейти на другие, так как эти дорогие слишком.