Девочки, всем привет:) подскажи кто каким спортом занимается во время беременности?:)

Не могу дома сидеть )) хочу физической активности ) может фитнес кто то ходит или ещё что для беременных☺️

И тишинааааааа😂😂😂 никаким, все жрут и лежат на диванах😅☺️☺️

@mama2natasha, 😂😂😂 не, я тоже этим грешу))) переехала в новый город и не могу ничего найти )(((

@maru_086, занятий то полно, и йога и бассейн и фитнес, просто я как смотрю ( и по себе в том числе ) все только собираются)))))

@mama2natasha, я тоже долго собиралась на бассейн ₽)) но это больше от незнания местности(

я всю беременность пыталась уговорить свою гиню,чтоб в бассейн меня отпустила.... но так она и не разрешила....пришлось как Тюлень всю беременность лежать....

Каждый день с гантелями присяды, выпады, отжимания, потом степпер для кардио и растяжка😀все, что и раньше, только без прыжков и пресса

Прогулки ежедневные и иногда йога для беременных (она у нас раз в неделю)!бассейн у нас в городе всего один,справки там не требуют,так что не хожу туда!

Я приобрела эллиптический тренажёр, но не зная что жду лялечку) теперь стоит пылится) вот думаю можно или нельзя заниматься на нем))

@kristina_alekseeva, говорят со второго триместра уже не желательно тянуться,🤔 а в йоге там же тянущие движения ☺️в общем йогой боюсь заниматься 😀@alla1982 посоветуйтесь с врачом, лучше не рисковать 😬

@maru_086, там в основном дыхательные упражнения,не растяжка))

Фитнес для беременных по программе 👍

я до 30 недель ходила на аквааэробику для будущих мам 😊 мне нравилось☺ перестала ходить потому что живу в п.солнечном, без авто неудобно добираться, а сама за рулем с пузом боюсь😣

Хожу в бассейн, и до конца февраля каталась на коньках ))

@lavruha, подскажите где в Сургуте такая аэробика? ☺️

на нефтяников, возле кедрового лога там бассейн есть и так какие то ещё занятия для беременных 😊 в бассейн справку надо, занятие 170р

@lavruha, это сам ФОК нефтяник который?) спасибо, узнаю там🐱👏🏼

да да да, именно он😊

однажды в летний лагерь☺

Если до беременности занимались, то можно заняться любым спокойным фитнесом, например хот айроном или тренажёркой или просто силовой, естественно предупредив тренера о своём состоянии и уменьшив нагрузку. Если до Б не занимались, то можно только пешие прогулки, бассейн и йога для беременных. Начинать занимать, например, после перерыва в полгода- год да и ещё и в положении это стресс для организма и может привести к тонусу или ещё хуже

я ходила на лфк в женскую консультацию!мне очень нравилось, но сейчас она в отпуске и занятий нет 😒занимаюсь по той же программе дома!в бассейн как то боюсь ходить... не все с справками ходят(

могу сбросить программу тренировок ;)

@yanchik27, давайте, буду благодарна ☺️😀

@yanchik27 и мне можно плиз)))

Я ходила на йогу в нефтяник до 37 недель) там ведь специальная программа для беременных подобрана) ничего опасного)☺️два занятия в неделю было, одно- фитнес, второе-йога) мне очень нравилось)

@mama_bogdana15, узнаю про это у них тоже :)

Хожу в бассейн стабильно и на йогу для беременных, лежать вообще не вариант, с ума сойти можно..

@maru_086 @p985 девочки в таком вот виде!!!

продолжение

после 32 недель

...

эти упражнения нужно делать каждый день, желательно утром!😊

Я плавала в бассейне до 8 мес 3 раза в неделю.

@yanchik27, спасибо :)

Хожу в бассейн 2 раза в неделю и дома на кардиотренажере