Девочки, добрый день😊 подскажите мне пожалуйста☺ ☺ я активно занималась фитнесом, а именно…

я б до 12 нед не рисковала😊но это лично мое мнение)

многие говорят, что в 1 триместре нельзя, некоторые, что можно, только осторожно. нельзя тяжести, неустойчевые поверхности, пресс, прыгать.. может ещё что-то, не помню.. я в итоге подумала и бросила, недель с 25 хожу на фитнес для беременных. кто знает как ваш организм отреагирует на это. я выбрала малыша

Спасибо ☺️☺️☺️

Мне врач говорила если до занималась каким либо спортом то и во время Б можно но после 12нед хотя бы даже если изначально все хорошо протекает ! Такие вещи вам лучше с вашим врачом обсудить ведь каждый случай индивидуален .

Мне врач запретила занятия спортом... Хотя на 3-4 недели будучи ещё не зная что жду малютку я приседела с 60 кг. Как узнала перестала сама ходить в зал .. Страх и желание иметь дитя для меня важнее хобби 😊

первые 12 недель самые "нежные" для малыша. я сама фитнес-тренер, как узнала, сразу перестала вести тренировки (ну кроме йоги). сами подумайте: только-только прикрепился ваш малыш, место прикрепления слабенькое, тонкое, каждый день растёт, новые сосуды. плюс нагрузки тоже изменяют гормональный фон, не благоприятный для вынашивания. потерпите уже, после берем снова будете тренить)) после 12 недель басик, прогулки, йога. хватит вам)))

любая физическая нагрузка рассчитанная на обычного человека, это риск для беременной. я думаю до 12 недель можно максимум на стрейчинг)) а дальше переходить на занятия для беременяшек :-)

Я бегала и плавала как и до беременности. С 8 мес и до сих пор хожу на фитнес для мам

про гормоны я не совсем правильно написала: при нагрузках вырабатываются гормоны, неблагоприятные для беременности, гормоны стресса. тело начинает думать, что сейчас не лучшее время заводить детей)) если сильно прям хотите, после 12 недель пробуйте возвращать нагрузки в 40% от былой, исключая прыжки, тряски, нагрузки на мышцы промежности с отягощениями. но вот честно если всё это убрать, я не знаю что от любой тренировки остаётся))

Как занималась так и занимаюсь,только сейчас стала ходить только на йогу ,бассейн ,массаж

Я играла в волейбол до 11 недель.

мне вообще все запретили. .. точнее сказали под твою ответственность.... только специальную гимнастику для беременных разрешили :) и с 25 недели - бассейн и йога :)

лучше поберечься! до 12 недель самый сложный период

😡

Ну не кросфитом точно заниматься пока )) слишком большая нагрузка)) Но думаю ходьба на свежем воздухе ещё никому не навредила ))

Я пока не знала, на снегоходе как ошалелая гоняла, гематома случилась..хорошо все обошлось. Сейчас берегусь, несколько раз в бассейн ходила, и на йогу собираюсь после 25 недель..чтоб психологически уверенной быть, что ему там ничего не навредит-)))

у меня знакомая танцевала активно, была отслойка, лежала на сохранении... я как узнала что беремена, все тренировки прекратила, сама тренер, сейчас планирую для себя только плаванье и йогу.

Занимаюсь до сих пор в тренажерном зале силовыми, как встала на учет и до 12 недель делала только кардио, а после все как обычно с меньшими весами, ттт, противопоказаний нет