Почему ребенок плохо засыпает

Во время сна ребенка его мозг обрабатывает впечатления дня, а организм вырабатывает гормоны роста. Выспавшийся ребенок спокоен и счастлив. Поэтому родители хотят сделать время сна ребенка максимально комфортным. Но у многих возникает трудность - ребенок плохо засыпает. Почему? И что можно сделать?

Как спит малыш?

Новорожденный ребенок во сне проводит до 18 часов в сутки, периодами по 3-4 часа. С возрастом время сна уменьшается. В год ребенок спит уже 13-15 часов.

Время сна делится на две стадии: глубокий сон (медленный) и поверхностный (быстрый). Но взрослые и дети проходят эти стадии по-разному. Взрослые сначала погружаются в глубокий сон. После 1,5-2 часов мозг пробуждается и наступает поверхностный сон. В течение ночи стадии постоянно сменяются, причем периоды глубокого сна длиннее.

Маленький ребенок во сне проходит эти стадии по-другому. Сначала у него наступает стадия поверхностного сна, и она длится дольше, чем глубокий сон. Также сами периоды сменяются быстрее, чем у взрослых.

Почему ребенок плохо засыпает?

Теперь можно ответить на этот вопрос, зная особенности сна ребенка. Просто малыша часто кладут в кроватку, когда он еще не прошел стадию поверхностного сна. Родители видят, что ребенок сонный, зевает, глаза закрываются, но ножки еще согнуты, кулачки сжаты. И как только малыша пытаются положить в кроватку, он сразу просыпается. Конечно, есть еще причины, почему ребенок плохо засыпает: что-то болит, где-то дискомфорт (подгузник, голод, забитый нос, жарко, холодно, резкие звуки). Но эти причины очевидны, и их легко устранить. Главная проблема — время укладывания.

Как помочь ребенку заснуть?

Итак, нужно просто подождать, пока пройдет поверхностная стадия сна. Она длится примерно 20 минут. Если ничего больше ребенка не беспокоит, он глубоко и крепко засыпает.

Признаки глубокого сна:

- ровное дыхание

- все мышцы расслаблены

- лицо не подергивается

- кулачки разжаты

- ручки и ножки повисли

Теперь малыша можно спокойно класть в кровать, но руки следует отнимать от него медленно. Плавно положить ребенка поможет слинг с кольцами (устройство для переноски детей). Класть можно прямо в слинге, а самой просто выскользнуть из него. В слинге также удобно кормить ребенка грудью, укачивать, если нужно. В Минске слинги для новорожденных можно взять на прокат в специальных салонах.

Важен для засыпания режим и ритуал подготовки ко сну — ванна, легкий массаж. Можно включать «звуки природы», спокойную музыку, петь колыбельные. Ребенок привыкает к одним и тем же действиям и легче засыпает. А лучшее снотворное для малыша — материнское молоко.