Пока во мне бурлят гормоны и танцуют шальные танцы тараканы, я чищу свое питание от пищевого мусора и считаю калории и…

Клуб здорового питания?)

На фига воды то так много???????8 стаканов более чем ...

Что такое живая еда?

@lianamama, вроде 50 мл на кг желательно выпивать

@lianamama я обычно 2 пила. Кормлю грудью и мучает сушняк. 2,5 литра для кормящей мамы это не много

@p481 все что не фаст фуд. Только крупы, полноценное мясо и рыба, яйца, зелень, овощи и фрукты

@idzholi, а)пардон)про кормящих не в курсе))

@p481, мне говорили,что больше 2-Х литров нагрузка на почки большая..,ну фиг знает))

@lianamama, мне тоже врач говорил для похудения надо не менее 30мл на кг. Раньше так пила. Даже больше выходило. Кожа была идеальная. Теперь когда кормлю не считаю воду, т к пью Круглосуточно помногу. Жажда неимоверная во время приливов молока. Лучше пить тёплую воду перед кормлением. Почки у меня не совсем здоровые, но ни раньше во время питья огромного кол ва воды ни сейчас никаких проблем

@tarasik жидкость в сиськи всасывается, до почек не доходит 😂

@tarasik, ну здорово)видимо мой уролог после моей операции страховался просто)

@idzholi, а раньше жир сгонял 🙈

я тоже хочуу

А клетчатка в каком виде? И по сколько? Вот вы молодец настроились так!

@nurasha_ овощи. Сейчас это огурец, перец, сельдерей, любая капуста в любом виде, яблоки. Ем сколько захочу. В среднем 100-150 грам за 1 прием

@idzholi, спасибо большое за ответ!