Девочки в ожидании чуда, Вы сидели на разгрузочных днях? Сегодня на приеме сказали желательно иногда целый день на…

Бред 😐

бред полный

От такого и с животом проблемы могут быть! Мне такого не говорили! А если перебираю норму набора веса, сказали просто постараться не кушать мучное после 6.

Не советую это делать.просто после обеда меньше ешьте

я собираюсь. пытаюсь настроиться))) только не на кефире однозначно. там просто облегченные дни, а-ля однодневная монодиета часто по чуть - целый день гречка либо мясо и т.п.

Девочки спасибо вам, успокоили. Я и так не ем ни жирного, ни мучным не злоупотребляю, я и до Б и во время мясо на пару, запеченое, кашки, овощные супы, постные борщи, галетное печенье, творожные запеканки, творог и фрукты, это мой примерный рацион. Куда еще диетичнее уже и не знаю...

Плюньте в морду этим врачам идиотам! Как можно заставлять беременную женщину голодать! В 3 триместре постарайтесь не злоупотреблять сладким и мучным, вот вам и все разгрузочные дни!

зачем?

@k_ilacka 😂😂😂

никаких разгрузок не надо. урежьте углеводы простые, налегайте на белок и овощи. И на таком питании последний месяц перед родами сидела, тк набирала типа много (за всю берем 15 кг) , так пока сидела вес ни на грамм не поднялся) точнее, он то поднимался за счет ребенка, но я не толстела за счет того что таял жир)

приехала домой поникшая совсем, вроде бы смотрю на себя - не сильно и изменилась и муж и подруги тоже какого-то прям ожирения не замечают, а стрелки на весах все ползут... 😣

@waiting4anangel Спасибо, так и сделаю.

да ну, лучше старайтесь день кушать рзздельно-мяско с овощами или каша отдельно. Побольше фруктов и молочки это да. Хлебцы разные хорошо идут :)

Большая вам благодарность от меня, девочки, что не остались равнодушными! понимаю, это не те проблемы, конечно, но все же

Мне диетолог даже не намекала на разгрузочные дни! А вот категорически запретила под мясо гарниры из каш, только овощи. Перекусы делать из яблока (или сухофрукты), но с кусочком сыра типа Адыгейского, или Здоровье. Твердые сыры вообще исключить. Утром время молочных продуктов (кроме молока), днем мясо и овощи до 17, вечером до 20, лучше усваивается рыба, а вот после 20 можно снова поесть творог/ сыр/ йогурт. Все овощи и фрукты лучше совмещать с творогом, сыром, или мясом - так мы получаем больше пользы как от фрукта/овоща, так и от мяса, чем, если просто съедим кусок мяса, или съедим яблоко. И конечно же- пить воду! Много!

Каши отдельно тоже нужно!

@happyjul Спасибо за такую подробную информацию! возьму на заметку

@apelsin_ka, просто, только яблоки будут раздражать. И, как забродят они в кишечнике...

@happyjul о, что правда, то правда. На мне прием - хочешь есть, скушай яблочко - не работает. Потом еще больше есть хочется. Но вот в качестве перекуса вечером кефир - такое практикую давно, ещё до Б

Не сидела

впервые такое слышу...

не сидела

@happyjul так приятно читать сознательных людей!)всё правильно, поддерживаю!)

Мне врач с самого начала говорила, что такие дни нужны. Кефир и печёные яблоки. Я все хочу, но пока не получается ограничиться только яблоками и кефиром)))) они точно нужны и полезны!

блинн...и я сегодня была у врача..набрала 3.5 кг за месяц(((( жесть...и мне сказали делать разгрузочные дни...

@farmina я за месяц 5(😣 стыдно. Но блин ручки ножки худюсенькие... откуда? 😨