Сходили мы сегодня на семейную фотосессию, посмотрела на себя со стороны и поняла, что пора брать себя в руки. Не стала ждать понедельника, начала новую жизнь воскресным вечером)))
Сделала сегодня по одному подходу на верхний и нижний пресс, косые мышцы и ягодицы. Завтра по плану подключить планку.
Комментарии
@tatiiana9185, я хочу в дни отдыха для пресса, оставить планку и ягодицы
@manyasha_mama_milyushi, В идеале делать приседания с утяжелением, но мои колени этого мне не простят. Поэтому поднимаю ягодицы, лежа на спине, ноги согнуты в коленях
Только не даю себе никакого отдыха, каждый день тренировка
А я месяц назад платье покупала себе, сразу все на свои места встало
Ягодицы как качаешь? Мне тоже надо и ноги и пресс и попу 😒
@ane4ka26, меня не расстроила совсем, проста дала пищу для размышления
Да да да) фотосессия меня тоже расстроила 😥
@alenuch, тоже ВАРИАНТ