девочки, через какое время после родов начали заниматься спортом?

Спустя 5 месяцев

Месяц еле выдержала

@issyblabla, а что так долго?

@nelly83, а сразу вообще нереально, да? по чуть-чуть хотя бы...

@nataliel, если не кровите и разрывов нет то наверное можно, у меня был один внутренний шов, но я почему то месяц терпела, дни считала, смотрите по самочувствию

@nelly83, спасибо 💪

как закончатся кровотечения можно со своим весом начинать! но пресс качать только когда мышцы живота сойдутся. самое главное что бы не было опущения матки. как правило матка в норму должна придти.а потом увеличивайте веса

Через два месяца после кс

@nataliel, у меня времени не было. Не могла оставить

@jeka777, спасибо 👍

@jeka777, как понять что мышцы сошлись? Или через какое примерно время?

3 недели после кс

@jeka777 права!!! в Лапино рассказывали , что сначала нужно укрепить мышцы тазового дна (упражнениями Кегеля ) , и только потом можно начинать делать пресс

я была готова через 2 мес, а гинеколог настояла через 4, а тренер сейчас особо не приветствует мой энтузиазм к штангам с весом))

@shannti вакум!! потом как убедитесь что нет диастаза то в перед на пресс! ))

@kaprizula в интернете посмотрите. там описывают как проверять расхождения! называется диастаз