Всем привет🌸Расскажите про свои разгрузочные дни)Как кушаете в это день и сколько скидываете?Мне…

А мне нравится овсянка, яблоки и кефир.

ой, я вчера сидела на овощном.. .это Пипец:( сегодня наелась хоть по человечески:-)

Я сегодня на гречке с кефиром, посмотрим что на весах будет завтра☺

@88_anna_88, на творожном тоже не разгуляешься😁еще и не скинула ни грамма

@lenok02007, я вот тоже хочу на таком посидеть)а как кушаете весь день?в каком количестве кушать гречку?)

Гречка с помидором свежим 😊,хотя я могу это есть каждый день)

@marika_s говорят есть её можно сколько хочешь. Но я её не варю, а запариваю и не солю. Так что её много не лезет. 😁 Ещё мне нравиться 2 пачки творога 0.25 и 0.5-1 кефира на день. Но я к творога добавляю мёд чуть-чуть.

Я на яблоках вчера сидела) для меня самый идеальный вариант)

Творожный или гречка с кефиром. По эффективности показалось, что весы более рады творожной разгрузке. Творожный делала 400 гр 5% творога и литр кефира 1% на день. Гречка - тот же литр кефира и кружку сухой гречи утром отварила в мультиварке с минимумом соли. Гречу с помидорами не советую, помидоры овощ не однозначный в плане сахара и задержки жидкости.

Я на кефире сидела