для тех кто ни как не может сесть на диету.1 месяц тренировок и 3 месяца пп и вуаля, с 46/48 стала…

Вот да( тяжело закрыть рот, хоть скотчем заклеивай😞

@doronkina_inna можно и не закрывать, главное есть правильно

Согласна ) за месяц пп и тренировок причем не частых + йога= -5 кг я тож довольна

@nastka, Насть а в весе какой результат? Если не секрет...)

@juls.b маленький, в основном ориентируюсь на объемы, так как занимаюсь на тренажерах, мышцы крепнут. пока -4.

@nastka, тоже хорошо! )

поделись меню пп?

@nastka

и мне меню можно, плиз.

Не спокойное дите -6 кг) за полтора месяца без диет😆

@nastka готова даже заплатить за составленное меню на 2 недели,(((чтобы понять как правильно питаться и что такое пп.

@lubashka_abashkina платить мне не надо, напишу пост про свое питание, но считаю это все индивидуально

@nastka я с вами согласна,я составляю себе меню по дням и не могу никак до конца понять что и как, что с чем и в голове получается каша

@mila505, такое снижение может вернуться как только станет поспокойнее... Правильное питание это не диета!)

@nastka, уже почти 3 мес как я прониклась здоровым питанием) вес мой снизился на 12,4 кг без мучительных диет )) благодаря которым кроме стресса ничего не добьёшься...

@juls.b, ну хз от нервов и бессонных ночей за порядка лет так 5 не возвращалось больше 2 кг)вес всегда почти в одной поре.временами худею но плюсом возврата пока не было слава богу.хотя про пп послушала бы)

@mila505, я если честно не совсем понимаю вас, 5 лет нервов и бессонных ночей? В любом случае это не вариант для желающих снизить вес)

@juls.b, в течении 5 лет были периоды ,не постоянные)когда теряла вес,перед свадьбой например в суете,с рождением ребенка второй период и плюсануть по массе не плюсанула)что уходило то не возвращалось вовсе)а разьесться всегда можно чтобы возврат был)

@juls.b, за этот период ушла от 73 к 60.и скачков по набору 2-3 кг не более было,хотя вес уходил быстро.все от организма зависит.беременность конечно не в счет)