Наконец решилась пойти в бассейн 🐟🐟🐟 теперь вопрос, может знаете какие -то упражнения, кроме махания…

Спросите у Вашего Г, она должна дать направление на пробное бесплатное посещение бассейна. Там тренер все показывает.

Посмотрите в ютубе видео уроки аква мама

Мне к гине в апреле аж)))@arishka_e

Я не делаю упражнения. Я плаваю. Плаваю кролем, брасом, на спине без вытянутых рук. Ныряю. По дну собираю разные предметы. Задерживаю дыхание в позе эмбриона под водой. Тренер говорит, что важно нырять, тогда ребёнок научится вместе с вами задерживать дыхание и легче пройдёт процесс родов.

Спасибо Вам @2501mari

@malina37, может руки дойдут, я напишу про это.

@malina37, хороших занятий. Я очень довольна. Мне бассейн помогает расслабится больше чем сон))