Девочки, ✨ подскажите как вы боретесь с бессонницей??) 🔰🔰🔰А то не могу я уже, засыпаю под утро..…

да я тоже мучалась пока не родила))днем отсыпалась)

Я всю ночь не сплю. часов в 7 утра начинаю отрубатся😪терплю

Я нашла способ, встаю вместе с мужем в 6 утра, готовлю ему завтрак и больше не ложусь. днем конечно спать хочется просто жуть .... зато ложимся в 9-10 и до утра как сурок!!! не знаю насколько меня хватит правда ))))) тяжеловато без дневного сна правда. .. ))))

@maria_fotomagia, гормоны не какие не пьёте? Я когда пила практически не спала, несколько часов в сутки, хочу спать вечером, усну, в 2-3 просыпаюсь и все, кино смотреть, около 6 спать хочу, часик подремал и вперёд

Начинайте постепенно ложится раньше. Иначе никак.. Принимайте пустырник на ночь и молоко с мёдом. Для планирующей женщины такой режим вреден. Надпочечники начинают барахлить в такой ритме.

@evasm, неа, гармоны не пью..

@tomavovina, хороший способ, но меня на долго не хватает))

@lika_visage, вот и я понимаю что вредно, а переучиться не могу,, вся работоспособность к вечеру повышается! Спасибо! Попробую пустырник!

@maria_fotomagia, нет такого слова! Постарайтесь и все получится) просто постепенно. Сразу конечно не получится, организм то не робот. Я всю жизнь ложилась после 12. Эндокринолог велел перестраиваться. Это очень важно. Ещё будет время не спать, когда родим, а сейчас нужно беречь себя! Велел ложится в 10. Для меня это детское время)) но надо. Начала раньше вставать теперь, чтобы уставать уже к 10.

@lika_visage, спасибо, подбодрили))

Кушать в последний раз в 6 -7 вечера, проветривать комнату, а лучше с открытой форточкой засывать