И снова немного про детский сон 🙌🏼 #детский_сон_MN 💤

💤 Нередко, уставший малыш, который с трудом заснул, уже через полчаса просыпается с горьким плачем – он совсем не отдохнул, а дальше спать не может. Раз это такой «вредный» гормон – зачем он нам? Природа мудра, и она подарила нам это вещество для того, чтобы стимулировать мышцы и кровяное давление в состоянии стресса и дать нам возможность сбежать от хищника, а в голодные времена именно кортизол не позволяет сахару крови упасть ниже жизненной нормы. Как видите, это своего рода защитник нашего организма в очень сложных ситуациях, которые практически всегда сопровождаются стрессом и недосыпом.

Неужели все так страшно?

Многие из Вас, наверняка, выросли, ложась спать в 21-22 часа. Однако, давайте подумаем, не сказалось ли это на Вашем здоровье? Кто из нас никогда не знал проблем со сном, всегда легко засыпает и бодро встает в нужное время? В действительности, правильную гигиену сна соблюдают единицы. Не зря фармакологические препараты для улучшения качества и количества сна, как для детей, так и для взрослых, сейчас на пике востребованности. Да и потом, если бы все было хорошо, разве потратили бы вы все это время на такую длинную статью? Многие родители уже отчаялись найти выход – текущий вариант не работает, а как построить новый не ясно. Моя рекомендация проста – соблюдайте режим своего малыша согласно возрастным потребностям: обеспечьте раннее укладывание, продержите новшества, как минимум неделю и оцените результат.

Мы раньше укладывались в 20:00, но сейчас ни в какую... В это время он еще бодр и весел🙄 только к 22:00 засыпает!

@katerem, мы раньше тоже в 8 укладывались 😒 сейчас тоже с большим трудом это выходит! укладывание может длиться час-два(( поэтому к 9-10 засыпает тоже. Но я работаю над этим 🙄 Надо какие-то ритуалы правильные отхода ко сну придумать и переход от активных игр к успокоению. 😖Вот когда в 8 вечера ложились, просыпалась в 9 утра. А щас всё хуже 😤 и почти неделю в 7-7:30 просыпается и ничем не уложишь(((

Мы в период с 7 до 11 мес ложились в 8😍😍😍 это был кайф😆😆😆

@mary_twins, это дааа!)) а щас как? почему изменилось?

@mama__nikki, постепенно сдвинулся график почему-то, в 22:00 ложатся) мы и до 7 мес ложились в 22:00, а потом съездили на море и сбился сон на 20:00)

Ребенок растет, что ж вы хотите , чтобы она по 12 часов спала? Укладывать в 8 и не радоваться, что она просыпается в 7-7.30. Такими темпами она скоро в 5 утра просыпаться будет. А скоро лето... И зачем приучать ребенка так рано ложиться. Я в корне не согласна с вашими советами укладывать малышку в 19.30-20.00. А ребенка есть отец и им полезно общение не только в выходные, а с таким режимом они видеться не будут. Вам повезло, у вашего папы не нормированный день и тем самым есть возможность днем пообщаться, а как быть другим? Мою если укладывать в 20-20.30 то она не уснет и будет ныть и вертеться либо если уснет, то проснется через 30 минут. Если укладываться в 21.30-22.00 то засыпает в момент и до 3-5 ночи крепко спит.

@sedovlaska, 😉 каждому свое конечно)) нам вот так было хорошо) но у нас наоборот когда поздно ложится, просыпается рано. А когда рано ложится, спит до 9 утра. И когда такой короткий ночной сон, то днем вообще истерики одни 😔

@sedovlaska, вот летом, да 🤔 не представляю как ложиться спать в 8 вечера)) будем компенсировать дневным сном тогда

Я вообще не согласна с этой статьей!в корень просто!я считаю,что нужно ребенка укладывать под режим всей семьи!а тем более скоро лето и в 9 вечера явно не вариант ложится!у меня вся семья раньше 12 не ложится и встаем мы все поздно,благо Кира с рождения сама рано не ложится!мы ложимся в 23:30 или 0:0,а встаем в 10 и всем хорошо!кира активна,подвижна и весела!или же дивой пример моей подруги,начала силком укладывать в свое воемя дочь в 9 вечера,та естественно просыпается в 6!и подруга нервничает ходит и жалуется мол плохо спит рано встант😳😳😳да ппц!хотя сами они ложатся поздно!как результат вечно уставшая и невыспавшаяся мама,которая нервничает на реьенка!

У меня старший если ложится раньше 23 то просыпается в 3-4 часа ночи и 1-1,5 развлекается...

@79033901777, ну да)) еще раз - каждому свое 😊 а нам легче когда вот так ложимся)

@zylchik, огоо 😰 я бы не выдержала

@mama__nikki, а встаете вы во сколько Оль?

@mama__nikki вот поэтому мы и ложимся чаще в 23:30-00:00

@79033901777, встаем теперь в 7-7:30 😒 потому что не могу уложить пораньше. В 10 только. Раньше в 8-8:30 укладывала, спала до 9 утра

мы уже как неделю не кушаем ночью,ложимся стабильно как раньше в 8.30-9.00 и спим до 7 утра

@mama__nikki, Оль,а вы Нику как укладываете укачиваете на руках,в коляске,кроватке или на сисе??

@kristina_kozorezova, когда на груди когда укачиваю. вот начиталась 😅 планирую приучать к самостоятельному засыпанию через пару дней) а пока понаблюдаю

@mama_mishika56, я б не прочь в 7 утра просыпаться, но чтоб засыпать пораньше тогда 🙄

@mama__nikki, Мы вот раньше только при укачивании засыпали. Сейчас стал на сисе засыпать. К самостоятельному засыпанию как приучать?

@kristina_kozorezova, sleep-expert.ru либо на spimalysh.ru можешь почитать)) но начинать рекомендуют с 3-4мес. Тогда появляется у малыша физиологически особенность в организме засыпать самостоятельно, если раньше он это делать не мог, тк мама помогала укачиваниями либо грудью. Да и колики проходят. А вообще начинать это надо когда ребенка ничего не беспокоит и нет никаких стрессов дома.