19 дней после родов!💪 Что мы имеем: ✅новая стрижка🙃 очень круто, когда мастер приезжает к тебе домой…

Диастаз прощупывается лёжа) Одну руку за голову, ноги согнуть в коленях, приподнять чуток голову и второй рукой нащупывать между прямыми мышцами живота, если между ними большое расстояние, больше одного пальца, то это он)

Месяц назад родила! Пока похвастаться нечем🙈 надо в форму себя приводить

животик сам ушел? а кожа норм или дряблая еще?

@mikaellagermesova, спасибо😘💐💐💐 Будем щупать!😅

На здоровье! Надеюсь, обойдётся, у меня до сих пор не ушёл до конца 😒

девчонки, а что такое диастаз? часто встречаю тут это слово

@anechkalr, Диастаз – это расхождение прямых мышц живота различной степени. При этом прямые мышцы живота как бы разъезжаются и отдаляются друг от друга на различное расстояние. Зачастую диастаз обнаруживается у женщин после беременности – из-за перерастяжения передней брюшной стенки мышцы расходятся.

@bassia2007 спасибо большое. а это опасно?

@anechkalr, Не за что!В большинствеслучаев это лишь эстетическая проблема: новоявленная мама никак не могут избавиться от «животика» с помощью традиционных диет и упражнений. Но в ряде случаев диастаз становится причиной дискомфорта, а иногда и серьезных проблем со здоровьем. Женщину могут беспокоить боли в пояснице, области живота, усиливающиеся после продолжительной физической нагрузки или подъема тяжестей

@bassia2007 походу у меня эта фигня ((

@anechkalr, Тест на определения диастаза:

Лягте на спину, колени согнуты, стопы на полу. Положите кончики пальцев на средней линии живота на 3-5 см выше и ниже пупка. Сохраняя мышцы пресса расслабленными, приподнимите голову от пола. Если вы почувствуете расхождение прямых мышц живота — это диастаз.

У меня тоже 175, вес встал на 59-60. Я всё же надеюсь что еще уйдет 3-4 кг, но это вряд ли ...до б была 56

Ого, какая красивая молодая мамочка 👍

Ты потом расскажи про мастера)))

@tanu27, а мастер, что стрижку делала , выезжает в любой район )) я тож хочу ☺️

отлично выглядишь! чудная стрижка! :)

16 дней после родов, живот не уходит или медленно очень уходит и кожа дряблая на животе (((((

@bassia2007, а как его лечить?

@marianazarova, а я наоборот хочу чтоб остался))) мне кажется 54-56 кожа да кости))) хотя по весу у каждого своя зона комфорта)))

@daffisa, приведёте! Не сомневайтесь! Я сама думала что 16,2кг набранные за беременность будут уходить долго!

@marina74, относительно нормальная кожа, если дряблая, то чуток. Я маслом мажу живот и с каждым днём состояние кожи становится лучше.

@tanu27, Спорт!!!Многие классические упражнения на пресс при диастазе противопоказаны.В частности, нельзя делать полные скручивания, подъем ног из положения лежа (и их варианты), отжимания, упражнения с прогибами. Все эти движения вызывают либо сильное выпячивание, либо значительное втягивание брюшной стенки

Выполняя упражнения против диастаза, особое внимание следует уделить дыханию — во время вдоха нельзя сильно надувать живот. Если у вас диагностирована вторая степень диастаза, а до беременности вы не тренировали мышцы пресса, упражнения лучше делать в бандаже.

@yadwiga, спасибо😘💐💐💐

@tanu27, Упражнения против диастаза

Сжатие

Лягте на пол, колени согните, стопы на полу. Под поясницей протяните полотенце, возьмите его за концы и скрестите перед собой чуть согнутые в локтях руки. На выдохе приподнимите голову и плечи, одновременно туго сдавив талию полотенцем. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

Упражнение «Сотня»

Лягте на пол, ноги согните в коленях, стопы на полу, поясница прижата к полу, руки лежат вдоль тела ладонями вниз. На выдохе приподнимите голову, плечи и руки от пола. Задержитесь в этом положении на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

Сгибание ног в положении лежа

Лягте на пол, руки вдоль туловища, поясница прижата к полу. Поочередно сгибайте и выпрямляйте ноги, стопы при этом скользят по полу. Повторите 10-15 раз для каждой ноги.

Плечевой мост

Лягте на спину, руки вдоль тела ладонями вниз, ноги согните в коленях, стопы чуть шире бедер. На выдохе приподнимите таз вверх, на вдохе опустите. Повторите 10-15 раз.

«Кошка»

Встаньте на четвереньки, спина прямая, руки на уровне плеч. На выдохе втяните живот и округлите спину. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз.

Если вы будете регулярно, хотя бы трижды в неделю, выполнять эти упражнения и следовать вышеописанным правилам, с диастазом в большинстве случаев можно справиться за 6-10 недель. При диастазе третьей степени может понадобиться операция: следуя эндоскопической методике, через небольшие разрезы в брюшной стенке врач ушьет передние брюшные мышцы живота. Во всех остальных случаях разумнее начать с правильно подобранных упражнений.

@tanu27, я любила свои 52 ☺️😄

@only_love, @fyfiggg девочки, милые!))) мастер приедет куда захотите!))) мне тут его посоветовали сервис стрижек kidcut!👍 они детишек стригут в основном, но также и мам, и пап!😊 я решила рискнуть и осталась очень довольна))) не знала как подстричься, мастер посоветовал даже несколько вариантов))) супер вобщем👍 и малышку одну не пришлось оставлять)))

@cinniya, спасибо!😘

@clubnlchka, бандажом затягивала животик?

Один раз как-то, но у меня бандаж такой который два в одном до и послеродовой. Может какой-то другой надо купить?

Красавица! Я в добеременное состояние доооолго буду возвращаться: меньше надо было жрать))))

@clubnlchka, у меня такой же, универсальный. Я просто посильней затягиваю и хожу по несколько часов!

@tanu27 спасибо👍👍👍

Танюша! Выглядишь супер!!! Надеюсь и у меня все быстро уйдёт после родов🙄🙄 но как говорит @tany_t жрать надо меньше!!!😁😁😁

👍 отличный живот! Я все 8 кило в роддоме оставила, но моё жировое желе осталось со мной 😂😂😂

@tany_t, на ГВ быстро похудеешь))) у меня знакомая набрала 25кг и за 2,5-3 месяца вернулась к добеременному весу))

@lizochka1444, спасибо😘 уйдёт обязательно))) главное ещё бандажом утягивать и тогда процесс ускорится)))

@tanu27, я уже приобрела))))

@lizochka1444, умничка👍🌺🌺🌺