девочки а кто после родов занимается собой но не в зале а дома?что делаете для подтяжки попы и всего…

я дома занимаюсь..Присидания, выпады, растяжка, пресс)

@ykki и как эффективно? сколько времени в день нужно уделять и через сколько виден результат?)

@molodayamama26, попа через месяц подтянулась очень хорошо👌Пресс я ленюсь делать, поэтому не очень. Растяжка тоже хорошо пошла) Занимаюсь три раз в в неделю по 40 минут- час, больше времени у меня нет(

а я до занималась))усердно делала махи ногами и надорвала поясницу))))

https://www.instagram.com/fitness_s_baby/ вот беру тут упражнения, начала заниматься с недавних пор пока результатом похвастаться не могу, но занималась до и во время Б, поэтому веса лишнего нет, только живот немного (подтянуть) и попу подкачать, а то исчезла😒

Я дома тоже ,бока пресс растяжка ,выпады ,есть хорошие упражнения от аниты Луценко в ее инстаграме ,у меня всего 20мин свободных примерно

джиллиан майклз в помошь👍👍👍 2 месяца трень по пол часа в день и меня было не узнать!:)

а люди начали замечать что я похудела уже через неделю😄😄😄

Приседания,махи,выпады,пресс! Хулахуп крутила месяца 3 ,каждый день по 40мин,но результатом была разочарованна,ушло всего лишь 3см в талии ,поэтому перестала тратить время( потом повычитывала ,что пользы он действительно не несёт

ни в коем случае не крутите хула хуп ! можете ужасные последствия нанести себе !

я хула пупом тем чуть почки не поотбивала )))) пресс, расстяжка, велосипед лёжа на спине