Девочки,милые,посоветуйте как ограничить себя в еде😔я все набираю и набираю😭и какие ещё разгрузочные…

Переходи на правильное питание, ешь по 5-6 раз в день но маленькими порциями, лучше конечно все варёное пареное и поменьше углеводов

еду не жарить, полуфабрикаты не есть и мучное запекать в духовке, сладкое не есть а вечером если кушать хочется кефир или не жирный творог

вечный вопрос!!!! Как не есть....???? Как только пытаюсь разгрузится, приходит в гости какая нибудь мняка ! Как с этим бороться?

точнее мучное не есть, а еду лучше запекать чем жарить ,

Только взять волю в кулак и не кушать углеводов много. С утра можно выпить чай со сладким, в умеренном количестве, конечно. Кушать мясо, рыбу-т.е белок, гарнир заменить овощами, хлеб кушаю только с утра-зерновой. Ну и для психологической разгрузки разрешить себе 1 прием пиши в неделю кушать все что захочется. У меня так за 8 дней ушел 1,1кг. Короче углеводы урезаем и все классно :)

ой мучаюсь с тойже проблемой.встаю на весы +2200 за 2недели,через 2дня на прием вчера весь день на яблоках сегодня утром на весы +400тадам)))) еще на гречке хорошо разгружаться раз в неделю,но яблоки вкуснее))

@angel2507, я в первую беременность тоже как на дрожжах🐽+25кг! Вес сам собой полз в верх! ( беременность была легкая) . А сейчас не до чего, давление, головные боли и т. Д, вес стоит. И что здесь лучше? ))) старайтесь вечером поменьше лопать))

Больше процент веса это вода! Надо выгонять воду

Просто представьте с каким трудом после родов придётся худеть.

Если очень хочется углеводов не ограничивайте себя, только сильнее будет хотеться. Ешьте их на завтрак и до 12 часов дня, а потом желательно прогулка на 10 км) а вечером кефир и хлебцы вместо ужина, по крайней мере после 18 часов. Я на таком питании всегда худею, только не ем после 16 часов, но я не беременна и понимаю что там малыш по любому захочет вечером перекусить, вот тут кефир и хлебец пригодятся) А на завтрак я и торты и салаты могу есть, где то 60% каллорий это завтрак у меня. Так психологически легче, когда знаешь, что все что хочешь, можешь съесть с утра без ограничений)

от моего гинеколога

Вот ещё разгрузочные дни, я пробовала молочный на кефире, минус 1,5 кг!! Оч эффективно!!!

@lidyfa, и кроме этого ничего за весь день?

@angel2507, не, ну я ещё творог ела и йогурты, один кефир нереально!! И купила ещё вот такие сладости

@lidyfa, в каком магазине покупали и это за день или за два столько скинули?

А много набрали то? Может как и половина стройняшек здесь просто надумали?))

@kkooonffetti, 21 кг уже

@angel2507, ну два дня подряд нереально (ну это по мне) себя ограничивать, за день, и что хорошо в кефире организм почистился) а пастилки эти в Дикси продаются, как в детстве))

@lidyfa, а процент кефира какой?

@angel2507, я такой брала, самый нормальный из обезжиренных