Как устроить себе разгрузочный день с пользой? Что лучше, выпить пару смузи чтоб малышку совсем…

гречка, кефир, творог)

Вот тоже озадачилась

Мне мой врач советовала , 500 грамм творога(0%-1,8%) , 500 мл кефира(0%-1,8%) и 100 грамм изюма

Много вариантов пробовала, лучше всего пошёл яблочный день. Можно съесть до 1 кг яблок, в любом виде - сыром, печёном, пареном, перетёртом, выжатом в сок и так далее) Ну и воду пить не меньше 1,5 литров)

Мне врач говорила раз в неделю делать.Тушенные овощи и вареную куриную грудку.

@svetley а это Вы перечислили все,что в один день можно съесть,или это прям день на кефире,день на гречке или твороге?

Курочка гречка овощи

@iracello можете как хотите, но я не могу целый день есть творог. гречку могу, но грустно😁 на завтрак пустой творог, на обед гречку, на ужин кефир и вот вам разгрузка. ну и порции , конечно, не большие

@svetley спасибо большое,а то набираю как слон!

Я ем гречку, яблоки зеленые и кефир)) что-то одно нереально вытерпеть 🙈