Дорогие мои, очень хотела успеть вчера выложить данный пост, но увы и ах, пока добралась со…

Дорогие мои, очень хотела успеть вчера выложить данный пост, но увы и ах, пока добралась со встречи#весенниепосиделкимосква и уделила время близким уже была ночь...Но никогда не поздно...

Вчера было - Прощеное воскресенье.

Традиционно в это день принято навещать и близких людей, и друзей, и знакомых – просить прощения, примиряться, забывать обиды. Наши предки в этот день, прося прощения, обнимались, обменивались поцелуями и кланялись друг другу. А в конце дня вся семья – и стар, и млад – садились ужинать и провожать зиму, готовясь к великому посту.

И самое важное в этом дне – это именно Прощение. Забыть все обиды и отпустить их, в связи с этим хочу дать несколько рекомендаций на тему обид...

В обиде всегда заложена конкретная угроза нашему позитивному представлению о самом себе - самовосприятию и самооценке. В этом случае ход мыслей предельно прост: «Я не заслужил это. Я лучше, чем обо мне думают». Если человек сильно переживает, считая себя обиженным, очевидно, что задели очень важную струну его души. А всё то, что для нас значимо - то и уязвимо. Не получится обидеть тем, что несущественно. И чаще всего обида не объясняется рационально, она просто эмоционально переживается. И не в том проблема, что переживается, а в том, что переживается неконструктивно, потому что в большинстве случаев обида так и не выходит за границы отрицательных эмоций. Она затмевает логику, зароняет сомнения и неуверенность в себе и часто озлобляет обиженного против окружающих. Человек перестает адекватно тестировать реальность, картина мира сильно искажается, бытиё начинает рисоваться в мрачных тонах.

Что делать, где искать выход?

Во-первых, надо учиться строить отношения с другими, отказавшись от нереальных ожиданий. То есть, я не ошибусь в предвидении поведения другого, если ничего от него не ожидаю. Понятно, что это в идеале, но уменьшить личный уровень ожиданий способен каждый.

Во-вторых, обиды не будет, если я не буду, по возможности максимально, связывать с поведением другого удовлетворения любых своих потребностей. То есть, быть благодарным другому за что-то сделанное для меня, но при этом не считать его должным делать мне это что-то. Ведь зрелость предполагает, в том числе, расчёт на самого себя и благодарность за любую помощь другого.

В-третьих, необходимо отказаться оценивать поведение других. То есть, перестать сравнивать наблюдаемое поведение другого со своими ожиданиями. Это и есть соблюдение известного завета "не судите, да не судимы будете..."

И вот тогда каждый сможет про себя сказать: «Меня обидеть невозможно именно потому, что я принимаю других такими, каковы они есть».

#советпсихолога

#работанадсобой

#обиды