Как убрать эту жировую прослойку ?! Какие упражнения помогут?

Какую? На спине? Это вертикальные тяги, подтягивания и питание👌🏻

@dariyat, да, я подтягиваться вообще не умею 😔😔😔

@assiamuscovite, Москва не сразу строилась😀 никто сразу не умеет-дело времени и труда)

@dariyat, если сейчас плавать пойду ?! Поможет ?!

@assiamuscovite, да! Должно помочь! Главное не переедайте)

Гиперэкстензия, упражнения на пресс со скручиваниями, плавание👍🏻

@dariyat, @ipolinad ,спасибо большое ))

@nailyushka, убери свою лень и удели себе зая минут 5 -10

@nailyushka, а я БЕГАТЬ буду ,как тепло станет .