Девчонки,может кто худеет или устраивает разгрузочные дни при беременности,либо что то делает что б…

Рано же еще)) главное двигайтесь побольше)) калории надо тратить))

@mad_girl двигаюсь,не рано..врач требует сгона наеденого....

@elizavetamekto давайте я)) только надо придумать, как) надо скидывать, что наела)

@alex-gastilo ооо))отлично))у меня есть варианты,кушать по пп либо по разгрузкам как советуют врачи...можно добавить видио упражнения легкие))

@elizavetamekto я ,наверное, полностью на пп перейти не смогу))) буду разгружаться раза 2 в неделю)

@alex-gastilo вот я тоже собираюсь с силами на пп...но что то..как то...эх...сидела а потом токсикоз прошел и сорвалась капец...а какие разгрузки знаете..??мне чет медсестра расказывала про картошку в мундирах 900гр жувать ток целый день и кефиром запивать...я чет как услышала про картошку засомневалась..

@alex-gastilo может вариант собрать варианты разгрузок и практиковать их??

@elizavetamekto ничё себе)) первый раз слышу)) я слышала про яблочный день ( за день кг яблок и питье), творожный( только творог нежирный и питье) и вообще про питьевой день девушка писала сегодня ( фреши, вода и кефир). я думаю, много всяких бывает) можно в интернете глянуть

я сегодня разгружаюсь в больнице, но так мечтаю о курочке, которая лежит в холодильнике.

@elizavetamekto да, можно) и не все можно беременным, наверное. надо поискать что-то

@alex-gastilo ой,девочка на яблоках скинула 1.5 кг,но попортила кислотой с яблок желудок,яблоки ведь способствуют выделению желудочного сока,а если в него накидать еще и яблок то кислота повышается...потом мучалась она с гастритом и желудком...

мне врач сказал разгружаться яблоками, 1,5кг в день. Есть еще с творогом или с кефиром день, но с яблоками как то проще. И разгружаться надо 1 раз в три дня, так врач говорит.

@alex-gastilo так окей,сейчас я поищу варианты разгрузок для беременных и может мы с вами выберем с чего начнем..?))

@elizavetamekto а может наполовину можно яблоки- творог))

@elizavetamekto ага) и я посмотрю)

@alex-gastilo Мясной день: 400 г отваренного без соли нежирного мяса. Каждую порцию можно запить стаканом чая без сахара. Также позволено добавить немного сырых овощей – до 800 г в день без специй и соли.

Рыбный день: все то же самое, только вместо мяса – нежирные сорта рыбы (щука, окунь, судак, лещ, треска). При желании можно пить отвар шиповника – 2-3 стакана в день. Если тяжело – добавьте немного тушеных овощей (цветная капуста, зеленая фасоль, сладкий перец, помидоры, баклажаны, кабачки).

Картофельный день: 1 кг отварного картофеля. Если чувство голода досаждает – добавьте 2 стакана нежирного кефира.

Рисовый день: 150 г коричневого риса отварить и разделить на 3 одинаковые порции. Позволяется сдобрить каждую щепоткой корицы, натертым яблоком или измельченным сладким перчиком.

это из сытных разгрузок..

Послушаю )) мне из набранных 12и сказали 5 скинуть ))

@maria2707 давайте с нами!))сейчас собирем все в кучу да сядем на что нибудь))

Фруктовый день: яблоки и арбуз можно заменить и другими фруктами – в общей массе 1,5 кг. Только это должны быть не виноград и не бананы.

Овощной день: можно вместо фруктов съедать 1,5 кг свежих овощей. Рекомендуется кабачки, тыква, огурцы, Немного растительного масла или нежирной сметаны в добавку не запрещено.

Соковый день: предусматривает питье, а не еду. Пейте свежевыжатый сок из овощей, фруктов или ягод – 1 литр на протяжении дня.

Компотный день: если для фрешей не сезон, замените их компотами. Сварите 1 кг свежих яблок или 100 г сухофруктов в 1,5 литрах воды с добавлением не более 4 столовых ложек сахара. И пейте в течение дня.

Кисломолочный день: для разгрузки в этот день необходимо выбрать любимый кисломолочный продукт с низким процентом жирности (не более 1,5%). Кефира, ряженки или йогурта можно выпивать до 1,5 л в день, творога съедать до 600 г в день в 6 приемов.

@alex-gastilo кстате идея яблок с творогом мне тоже нравится..))

но я бы наверное начала с более сытных разгрузок сразу сесть допустим на компот))я наверное не выдержу((

@elizavetamekto мне нравятся больше всего фруктовые и кисломолочные) только не пишут, что можно соединять одно с другим)) я бы с радостью ела фрукты и творог наполовину. или кефир/ йогурт с творогом. или салат какой с творогом

@elizavetamekto а может там овощи и куриная грудка, например)) просто одним мясом тоже как- то суховато)

Я могу есть одни ягоды )) клубнику или черешню)

Я вообще быстро сбрасываю на англ диете , отдельно белковые и углеводные дни , но сказали что беременным нельзя (

@alex-gastilo в любом случае,можно выбрать любую разгрузку,давайте выберем день и сравним даже если разгрузки разные,какая более эфективна,может оно так и интереснее будет и информативнее))

на молочку я не оч люблю налегать...а фрукты,как то немного не сезон,но можно))хочется менее химиозного всего..

@elizavetamekto давайте) когда начнем?)

@alex-gastilo мы в неделю выберем один день и на нем будем держаться или больше дня?))

@elizavetamekto, давайте сделаем один сначала и решим, сможем.ли мы чаще)) я бы, может, и два делала)

@alex-gastilo окей,я за!давайте с одного попробуем,может выберем среду?или завтра вторник?

@elizavetamekto давайте в среду))) надо свои супы подоедать =))))

@alex-gastilo хорошо,я согласна)))так тогда еще в среду спишимся,напомним друг другу и начнем)))

@elizavetamekto хорошо))

Ох не кажется мне вся эта история полезной. Я когда чувствую что начинаю перебирать вес, заменяю ужин кефиром. и это помогает, главное не запускать прибавку веса.

а еще мне очень нравится на сайте kukuza.ru рассчет прибавки веса. там и график и нормы прибавки по неделям.

Помогает контролировать себя.

http://www.kukuzya.ru/ia/pribavka-vesa-pri-beremennosti

@rashelle все это хорошо конечно,но я не стала доказывать что в кабинете моей гини весы не правильно показывают вес,и по итогу когда я встала на другие у меня за месяц прибавка в 3кг,и меня прям срочно посадили на разгрузку и дали срок до 31.03 что б до 400гр в неделю был плюс...не знаю что будет но спорить с Назаровой я не стала...

@rashelle вот по вашему сайту я прям как по книжке иду...но вот как то вот такая абы какая ситуация у меня...никто ведь не поверит в спорченные весы,легче назвать беременную жирушкой и что нажрала из безбожно...и пофиг тут что крутишься как сраный веник...

@elizavetamekto, Вы вкурсе, что еду категорически нельзя запивать? пить можно за 30 мин До или 40 После приёма пищи

@elizavetamekto, а я на каждый осмотр свой лист с весом приношу. каждый день утром взвешиваюсь и записываю. и у своего врача даже не взвешиваюсь. предложите своей так. это же сразу видно, набрал ты кг или нет

@inna.st по поводу этого очень много споров...а вообще знаю,не переживайте)

и я дома каждое утро на тощяк с пустым кишечником взвешиваюсь))) а потом своей г говорю, ее это устраивает) потому что если утром у меня вес один, то к обеду , к приему, + одежда получается совсем другое, в плоть до 2 х кг может быть, если воды напьюсь)) а вообще я всю жизнь на диетах, и последнии года полтора считаю калорий, и во время беременности тоже, с поправкой конечно)

Я когда на учет становилась сказала что дома весы есть и взвешиваюсь утром дома в день приема. Да и всетаки что они покусают вас если не скините вес, поругают максимум, а вы держите фигу в кармане. главное чтоб у вас беременность хорошо протекала, вы ведь знаете что на самом деле вес нормпльный.

@alex-gastilo и так я села на бурый рис пока что...сижу колдую..а у вас как дела?

@elizavetamekto я недавно проснулась и села на яблоки и груши))

@alex-gastilo отлично))посмотрим чего выйдет))

@elizavetamekto завтра взвешусь утром и напишу результат))

короче получилось минус пол кило за день) не знаю, нормальный ли результат) но было не сложно) смогу и 2 дня в неделю делать) а вы как?)

@alex-gastilo ой,чесно...села я на бурый рис...проходила голодная до 16.00))потом творог обезжиренный заточила,через час яблоко и перед сном стакан кефира...ну вот было 75.3,сейчас утром 74.5,я считаю не плохо...но бурый рис явно не моё,буду скорее на кисломолочке)))но впринципе ничего,продолжать можно))главное результат есть!))

@elizavetamekto я думала, чуть больше скину, но и так неплохо))

@alex-gastilo а вы день на яблоках и грушах продержались??скок вы набрали уже?

@elizavetamekto 3 яблока немаленьких и 2 груши) и 2 литра питья) набрала 5 кг( но последних 2 набрались оч быстро, в попу и ляшки, точно не в живот

@alex-gastilo мне б так на вашем сроке))ну вы молодец за целый день три яблока))капец..я что в первую что сейчас как то моментом рот окрылся и все капец,попа поперла((

Так я тоже ем немало) просто токс долго был, вот и не набирала) я сама не худышка просто, и если за беременность много наберу, после родов буду урод( так что надо как-то контролировать себя(

@alex-gastilo вы молодец!я вот в первую уверена была рожу,сойдет,хахаха...теперь в это я уже не верю,я тоже не худая но и не толстая,но если начать хомячить разнесеть со скоростью света и буду хрюшей еще той...так что да,нужно держать себя в руках по любому))

@elizavetamekto будем стараться)) а сколько вот у вас ушло после родов? интересно даже

@alex-gastilo я весила всю жизнь 64,на учет стала 66,в роддом бегемотом вкатилась,на вторые сутки после дочки я весила 86кг,ушло ровно 4кг,дома в период гв я скинула 11кг,весила 75,потом начала заниматься,бегать на стадике,пресс,всякая эта лабудистика,еще скинула 7кг,по итогу 68...но потом закинула и через год распухла до 77,приехали с Египта блин..я короче в панику,села на пп и упражнения уже дома и вот забеременела,на учет второй раз встала с весом 71..как то так...подвиги предыдущие не хочу повторять..

@elizavetamekto пипеец... неужели в роддоме так мало оставляют)) я надеялась хотя бы на 7 каких))) я становилась 65, но это ниФига не мой нормальный вес( растолстела от семейной жизни) щас 70.. Надеюсь в роддом уйти с максимум 72-73(( Не знаю, как вес набирается после 30 недель. читала, что основной набор веса с 20 по 30. Надеюсь, так и есть

@alex-gastilo я бы не сказала,после 30 у меня все только началось,но вероятно что мне вечно есть хотелось...может вы и больше скините у всех по разному)))я говорю как у меня было))

@elizavetamekto ээх) ну посмотрим, как там будет) надеюсь на лучшее)

@alex-gastilo просто до 30 на работу ходила и еще более менее,а как села дома,вроде и гуляешь и ездишь везде,но все равно бока отлеживаются попа к дивану приростала))а я как любила мороженку,в конце лета рожала,так мне ваше капец)

@elizavetamekto а я всю беременность не работаю, попу отсиживаю=))))

@alex-gastilo ахаха,ну для отсиженной попы она хорошо держится к 30 неделькам)))))

@elizavetamekto посмотрим, что к родам будет))))

@alex-gastilo а где рожать планируете?)

@elizavetamekto у меня все запутанно( по жк отношусь к первому, прописана в бресте, а живу сейчас в местности, которая к 5 относится. Вот и фиг пойми