Девочки!!!Кто на ГВ занимается спортом???💪🏼💪🏼💪🏼 как дела с молочком?

Нам 7 месяцев начала заниматься только на 5 месяце ,слава богу молоко есть 👍🏻и вроде не уменьшилось ,но никаких диет )

@elenakatsyr, трен зал или фитнес?

С 1,5 мес занимаюсь. На молоко спорт никак не влияет. Ни на состав ни на количество)) 😉

а я у себя заметила после йоги и трени на руки и груд.мышцы наоборот прилив молока!хотя все мне говорили что от физ.нагрузок молоко пропасть может. Так что если мне надо рацедиться быстро и много я гантельки в руки или бегом на йогу)

@mama__nikki, @annabazarnova 👍🏼😘

@mariia_s, просто дома у меня муж фитнес тренер дает указания ,начните пока дома

@annabazarnova, многие так говорят, потому что не знают 😅 вообще это никак не связано между собой. Мне одна знакомая вообще сказала: ой, только пресс не качай! молоко пропадет. 😅 интересно как связаны пресс и грудь 🤔 и почему именно только пресс

@mama__nikki, ну это же пресс!!им молоко и прокачивается)))))))))😆😆😆😆😆😆😆😆

@elenakatsyr, да я сама фитнес тренер😆 начинала уже дома!только после тренировок пропадает аппетит всегда у меня и соответсвенно и молоко...😔

Занималась и на молоко никак не влияло...

@women186, а сейчас на смесь перешли не из-за спорта?

@mariia_s, а от того едите вы или нет молока не прибавляется 😬 оно вырабатывается из крови и лимфы, не от того, что попадает и в каких количествах в желудок

@mama__nikki, ну это уж я проверила...мне тоже врач говорила что достаточно пить воду и парочку орехов в день чтоб молоко было...ничего подобного!😆 как только начинает пропадать,так только булки и форель спасает!поэтому и вес быстро набрался после родов...😔

@mama__nikki, ну я конечно не доводила до воды с орешками😆

Странно то, что пропадает обычно наоборот появляеться )во сколько вы занимайтесь ?и сколько по времени?

@mariia_s, 😰 орешки эти((( когда уже все забудут про них( они ж аллерген к то у же. Молоко только от прикладывания малыша появляется))) больше ну ничего на его количество не влияет. тем более булочки 😬 Вот у вас есть гормон пролактин всегда у кормящих. А еще есть окситоцин. Он сокращает мышцы, которые выталкивают молочко из протоков. Окситоцин вырабатывается тогда, когда малыш приложился и начал сосать. Если же плохое настроение или стресс, то это влияет на выработку окситоцина. Но молоко при этом не исчезает, а только затрудняется его выход из протоков. Так же хорошее настроение и ощущение счастья помогает легко и свободно молоку выходить. Еда здесь вообще не при чем))) 😬 ну вот жидкости, согласна, нужно пить много. А питание для кормящей должно быть разнообразно витаминами и тд только для того, чтоб маме самой хватало витаминов. Тк с молоком из маминого организма уходят все полезности малышу. Даже если ничего не кушать, из маминого организма все равно молоко будет поступать полезное. Только вот у мамы будет недостаток 😬 ну эт я так... 🙄

Если я вам не надоела, то вот еще 😅😅😅😅

😉

😉

с 1,5 мес занимаюсь силовыми тренировками + кардио. Нам сейчас 8,5 все норм. на кол-во молока влияет не спорт или питание, а количество прикладываний в день.

@mama__nikki, не надоели!😆все советы хороши!

Согласна с @mama__nikki орехи это сильный аллерген, т.к. Настоящих сейчас нет все генно модифицированы, у меня самой на них аллергия с куриной грудкой из магазина тоже стоит быть осторожнее 👆🏻лучше говядина и рыбы (с белым мясом), так статей куча почитайте

@mariia_s, 😉😊

Отлично все с молочком😉 Какое было такое и осталось!