( может доктора педиатра Рената кто- то знает, его считаю лучшим при ГВ)

@happypreggiemama, я ела когда хотела или когда была возможность)) От 2 до 5 раз в день

На моей диете при ГВ я не ела вообще сахар , белую муку , картофель , в общем стала стройнее чем до родов ))) полезно и вкусно!!! Ела достаточно много но не поправлялась)

Кушать 4-5 раз в день мелкими порциями - но с маленьким ребенком это нереально))) у всех индивидуально организм приходит в форму после родов - кому-то помогает диета кормящей, а кого-то, наоборот, разносит ещё сильнее даже с диетой)) я ничего не делаю пока, диеты не придерживаюсь, мы полностью на ГВ, вес уходит) планирую степ-аэробику

@theloveinsideofme а сколько приёмов пищи в день?

@happypreggiemama, каши с маслом, хлеб серый, чай с сахаром, котлеты паровые, творог с бананом.. Супы на втором бульоне, кефир.. Печенье сухое.. Все это с малым кол-вом соли.. Ничего жареного.. Картошка, свекла.. Ну все)

@theloveinsideofme 20 кг за 2 недели?!?!?! расскажите о питании своём в эти 2 недели?

Я на ГВ похудела на 20 кг недели за 2, из за ПП

Можно, убрать совсем быстрые углеводы, картошку и пить побольше воды

@julyapolehina, Спасибо, а водный режим соблюдали? И спорт?

@julyapolehina, класс)а как вы ограничивали ккал.? Вы подсчитывали? И как метаболизм разгоняли? Поделитесь,пожалуйста☺

Спасибо..

жирное, острое, соленое не кушайте

старайтесь поужинать до 6 часов вечера

за час до сна можно выпить кефир

кушать то же надо, раз грудью кормите))

нельзя) правильное питание и спорт - лучшие средства.

На гв только пп