Девочки те кто на Гв..через сколько после родов вы пошли в зал и начали заниматься серьезно спортом?…

👂

В1,5 мес, молока больше стало.

@mama-marina, а нагрузки на грудную клетку делали? Говорят такие упражнения нежелательно

Да грудь делала, у меня тренер родила троих деток, я ей доверяю, она идеальная) нужно пробовать и смотреть на состояние, мне кажется кому как пойдет, у меня все ок, уже 3,5 мес занимаюсь, по началу сложно было, сейчас втянулась. Но форму идеальным еще не приобрела((( 6 кг лишних засели и не туда не сюда(

А да пресс не качала до 4,5 мес, она постоянно проверяла мышцы живота, когда сошлись полностью тогда начала качать.

Дома занимаюсь хатха-йогой (силовой) с 3 недели, как только выделения подошли к концу. Диастаза нет, но тренер сказал если хочу живот убирать, то лучше первый месяц делать статические упражнения на пресс, а потом уже в полную силу. Никаких ограничений больше нет))с грудью и молоком все ок👌сегодня вышел выпуск Нины Зайченко о тренировках, можете посмотреть)

Почти 2 месяца малой было. Молочко прибывает от усиления кровообращения 👍 Правда если устал на тренировке, то сил ощутимо меньше на ребенка остается

@mama-marina, а до беременности активно спортом занимались?

@dusha, и у кого б одолжить тех сил ?)))))

@janis, о,спасибо,сейчас гляну) а вот мне йога чёт не идёт...

До беременности да, как узнала что беременна перестала.

@natee8585, мне тоже не особо сначала шла, а потом когда попала к хорошему тренеру и за месяц 5 кг скинула, йога пошла за милую душу😄 в тренажерку тоже ходила, но потом сравнивая результат и ощущения забросила. Тут тоже нужен хороший тренер, чтоб прописал нормальную программу тренировок))

@janis, найти б ещё такого где то) я в тренажёрку думаю завтра идти уже...прям стыдно, наверное через 15 минут рухну там без задних ног)))

@добрый день, поделитесь впечатлениями, вы уже ходили в зал? Как ощущения?