мои красавицы)все кто со мной готовится к лету, вот мои избранные упражнения) на пресс лёжа на…

мои красавицы)все кто со мной готовится к лету, вот мои избранные упражнения)

на пресс лёжа на диване))для лентяек)

1)сидя на диване делать наклоны влево и вправо (спинку держим ровно)

2)полулежа,подымаем ножки,держим их на весу,убираем руки и держимся так секунд 20

3)в том же положении(2) поджимаемся грудью к ножкам

4)опять положение 2,рисуем 2 ножками круг

фото примерные скину в комментарии😊

а на попу, стандартно:

планка,приседания,махи ногами назад😇😇😇я для начала делаю всего по 10😃3 подхода😊

да прибудет с нами сила)