И гречка, яблочки печеные еще. Я себе таблицу скачивала по содержанию железа в продуктах и питалась по ней. Но у меня анемия как до беременности была, так и по сей день не проходит, и препараты не поднимают, так что дежурное яблоко всегда с собой на случай, если плохо станет.
kor·
В ожидании первенца
Печень
Карина·
В ожидании первенца
Если печень, то свиная. Если мясо, то говяжье.
Аннушка·
Мне больше нравится куриная печень
Юлия·
Мама дочки (1 год), беременна (38 нед.)
А ещё лучше с препаратами, типа ферлатум)
Malina·
В ожидании первенца
Отварная говядина и запивать соком , желательно апельсиновым . Витамин С помогает железу больше усваиваться
Юлия·
В ожидании первенца
@milanakarden спасибо^-^
Ольга·
В ожидании первенца
И гречка, яблочки печеные еще. Я себе таблицу скачивала по содержанию железа в продуктах и питалась по ней. Но у меня анемия как до беременности была, так и по сей день не проходит, и препараты не поднимают, так что дежурное яблоко всегда с собой на случай, если плохо станет.
Мария·
В ожидании первенца
и чай чёрный меньше старайтесь пить. Он препятствует усвоению железа.
Юлия·
В ожидании первенца
@maryburginni23 ну вот, а я не знала, и кружек 10 выпиваю, теперь буду себя ограничивать
Мария·
В ожидании первенца
я вот тоже раньше пила без остановки, а как забеременела, прям отрубило, очень редко хочется. Потом вычитала. Организм ещё слушайте.
Лучше зелёный пейте, но тогда про воду не забывайте. А то он мочегонный, обезвоживает.