Как вернуть форму попе? После родов плоская какая-то стала. Хожу много, а пока ппц((((
Как вернуть форму попе? После родов плоская какая-то стала. Хожу много, а пока ппц((((
Как вернуть форму попе? После родов плоская какая-то стала. Хожу много, а пока ппц((((
София·
планка
юлия·
Мама дочки-младенца
@sofyavesta_madeforlove, какая планка?
Арина·
@sofyavesta_madeforlove, серьёзно? От неё и попа качается?
София·
стойка такая - планка, сейчас поищу и пришлю фото как заниматься, все мышцы в ней работают и попа
Надежда·
Присед со штангой, Римская тяга, махи назад ногами и правилье питание)
София·
https://vk.com/club48071084 у меня интернет плохой, картинки не открываются 😏 но там точно где то есть!
Анна·
Мама дочки-младенца
присед в утяжелением.
Юлия·
Мама сына-младенца
Как минимум приседать со штангой, делать выпады с гантелями.