#кач_марафон день 2 ⃣9 ⃣‼ даже не верится, что почти 3 ⃣0 ⃣ дней я смогла продержаться и не сдаться…

#кач_марафон день 2️⃣9️⃣‼️ даже не верится, что почти 3️⃣0️⃣ дней я смогла продержаться и не сдаться 💪 Сегодня: присед 9️⃣5️⃣ раз с гантелями, планка 2️⃣1️⃣0️⃣ секунд(больше точно не смогу), наклоны 9️⃣0️⃣ раз. 🚩 от себя: обруч 3️⃣0️⃣ минут, бокс 3️⃣ минуты, велосипед 3️⃣,5️⃣ минуты, поднятия таза с грузом 6️⃣0️⃣ раз, махи ногами,отжимания от пола 2️⃣5️⃣ раз( уже становится легче) от стены 3️⃣0️⃣ раз, упражнения на нижний и верхний пресс, а также упражнения на грудные мышцы с гантелями и грифом🚩 вечером будет ещё лучше💪