
#питание_по_формулам
#пп
Итак девочки, выкладываю схемы. И расшифровки
У НАС ФАЗА 1. Она длится неделю.
Внизу фото подписано какая буква, что означает.
Напоминаю: 8 стаканов воды, овощи до 5 раз в день ( кроме картофеля), салаты НЕ заправлять (только если в формуле есть Ж- жиры).
Перерывы между едой не больше 3х часов.
Формулы можно менять, например: на завтрак формула ужина, на ужин формула из раздела "завтрак".
Если написано, например завтрак: 1К+1П = 1П- это 2 яйца, или 100гр вареной курицы, но так же можно скушать 1яйцо+50гр курицы.
Соответственно 1П =0,5П+0,5П
Составьте диету, и закупите все заранее.
Результат 100%, если выполнить все строго!
@justbreathe, аааааа😅 ёмоё)) это варианты формулы на завтрак и тп. То есть на завтрак вы можете съесть любую из предложенных формул!
@katinalena, к сожалению нет. Я занималась за деньги и нам их там выдавали, не думаю что они продаются.

Москва - Сочи 🚗 trip.
Итак, выехали в 7 утра, ехали по платным дорогам почти весь день (около 500р в сумме) - отл! Пару раз останавливались на перекус и разминочку)) моя огромная U-подуха со мной!!! Сейчас уже ложимся спать в отличном отельчике в Ростове-на-дону, называется Ани (по рекомендации девочки из прегги, спасибо ☺️) - 1950р сутки + завтрак в номер + шампунь/тапки/вайфай/и все что нужно!
Завтрак попросили принести в 6:20 утра и стартуем дальше, путь на Сочи 🙌 И да, тут в Р-Н-Д уже +12 и...
Девочки! Доча ну совсем не берет бутылку! До месяца поила ее водичкой из бутылки с лекарством , и докармливала смесью) потом восстановилась лактация и почти месяц мы кушали только сисю) тсейчас нам почти 2 , Неделю назад показалось что не наедается грудью, дала смесь , не взяла вообще бутылку😮 и сегодня, поехали в гости, оставила ее с мамой, мама звонит через 2 часа, орет , бутылку не хочет 😟 приехали, покормила, мелкая сразу уснула😏. А у Меня скоро сессия, на целый день уезжать прийдется, 😐 что...

Ну и в завершении дня и я поделюсь с вами своим 8 Марта! Сегодняшний день был прямо образцово-показательно женский)))) муж с утра вручил букет и подарок -сертификат в торговый центр. Куда мы и отправились после обычного завтрака (не в постели, а то пролью ещё что нибудь потом белье менять😜). Я бегала по магазинчикам, а муж наматывал круги с коляской, качал малыша, пел ему песни)) в общем праздник удался! Вот вы наверное подумаете: "как же ей с мужем повезло", но нет - это все 10 лет каждодневной...
@wzrd, спасибо завтра начну )надеюсь будет легко