Что есть при грудном вскармливании для достатка молока?

Еда должна быть полноценная и насыщенная витаминами - это 50% успеха, вторые 50%- в голове- хороший настрой и уверенность в себе.

@mariyaosipova, спасибо,уверенности в себе нам хватает!

Говядина (никакой свинины первое время), каши на воде первое время, картошка, ничего жареного, можно запечённое. Яблоки зеленые, тоже запечь можно с маслом сливочным👍🏻 я ела печенья беби без глютена, хлеб не свежий с маслом (черный), халву, зефир можно, чай с молоком сгущеным, грецкие орехи для жирности молока, пила лактамил (лактимил) для калорийности молока, чай укропчик для увеличения количества молока... Суп варила из говядины, картошки, морковки и гречки. Делала куриные ркзанные котлеты, кушала тефтели на пару, овощи брокколи, цв капуста, кабачки, ещё что то там - тушеные или на пару, рагу с кабачками хорошо, капусту первое время лучше не кушать... Ну вроде все

Мы на гв кушаю всего по чуть чуть если есть реакция убираю продукт)

Я кушаю почти все, исключила только капусту, бобовые , шоколад, кофе (какао), газировку, фрукты, и красные продукты! А так супы варю разные и с поджаркой, и мясо любое, говядину я не ем, поэтому свинину, курицу ей с выписки с роддома.

я капусту квашеную пробовала в борще....все норм. это в первые два месяца надо потерпеть...а потом вводить в рацион....а как иначе....только алкоголь конечно не надо вводить 😊

Спасибо девочки за ответы😊🙏🏻

@lenochka841, я слышала яблоки нельзя,они бродят и пучит живот и печенье тоже нельзя т.к.мучное...Опять же это все индивидуально,но все равно хоть знать что кушают другие.

@dvoinya2016, печеньки разные есть, детские беби без глютена очень хорошие, но в пределах разумного. Не пачку в день, 4-6 печенек максимум. Яблочки печёные можно, все врачи разное говорят, все детки разные, если боитесь, конечно не стоит рисковать, потихоньку ближе к 3 месяцам у вас будет уже богатый рацион

@lenochka841, ну вот и будет какое то время в форму придти после родов как раз

@lenochka841 крупы все можно?Супы такие как с морской капусты и сайры например без обжарки.?Знаю что компот полезен из сухофруктов,кисломолочная продукция без добавок,обязательно мясо в вареном или запечном виде.

@dvoinya2016, насчёт формы это да, я к 6 месяцам без тренировок пришла в форму) компоты это да, только из яблок, иногда с грушей, иногда с черносливом и курагой. Груша крепит - осторожно с ней. Кисели можно, только не ягодные (красные), а нейтральные. Мясо первое время лучше тушеное или вареное, я делала в мультиварке на пару фрикадельки с куриного фарша или с индейки можно, мучного не стоит - хлеб и булочки разные, печенья только постные, суп сайровый пока нельзя, рыбу лучше на пару или запеченную без майонеза и чеснока, просто соль и немного перца. Рыбу до месяца-двух лучше не есть, она аллергична. Суп с морской капусты - отлично, вареные яйуа тоже хорошо, только белка много не ешьте, сыр можно, сливочное или растительное масло обязательно. Соки только детские гиппоаллергенные. Крупы лучше ячневую, пшеничную, геркулес, овсяная, я покупала кашу 5 злаков, её просто запаривать надо, туда можно яблоко или ещё что добавить - вкусно) овсянку я брала детскую фруто няня молочную, рис нежелательно. Я вообще где то находила сайт с рационом питания кормящей мамы на неделю, там разные супы и вкусняшки) поищите, прям по дням расписать можно и готовить)

@lenochka841, спасибо большое,все так подробно написали😊👍🏻

@dvoinya2016, не за что) если будут вопросы - пишите в личку, не стесняйтесь) буду рада помочь😊

@lenochka841, хорошо😊😉