#кач_марафон день 5: 🔶приседания 75 раз 🔶планка 2 подхода по 30 сек 🔶пресс 40 раз 🔶наклоны 35 раз
#кач_марафон день 5:
🔶приседания 75 раз
🔶планка 2 подхода по 30 сек
🔶пресс 40 раз
🔶наклоны 35 раз
Девушки! Какое упражнение добавить для упругости попы??
Елена·
Мама сына (1 год)
выпады или присед)
Ирина·
В ожидании первенца
ноги на ширине плеч, в ручки гантели или другой какой-нибудь вес и медленно приседайте)
Екатерина·
Мама сына-младенца
@ira_naprimer, @kylikelena спасибо!
Antonina·
Мама сына-младенца
Самое крутое на попу гудмонинг 👍🏻 как раз низ попы подтягивает
Екатерина·
Мама сына-младенца
@egipko_tonya, что это?
Antonina·
Мама сына-младенца
@rokzanna, посмотрите на ютюбе там хорошо расскажут и покажут 😊👍🏻