Считается, что фруктоза – это диетический продукт. Ею вполне можно заменить сахар и класть в чай, выпечку и другие блюда. Гликемический индекс этого вещества равен 30, поэтому фруктоза при диабете не противопоказана, а наоборот, ей заменяют глюкозу.

После проведенных опытов, ученные доказали, что при попадании фруктозы в организм, снижается потребность в инсулине. Кроме того она нарушает метаболизм липидов у человека. Это все ведет к сердечным заболеваниям, поскольку жиры скапливаются на органах, а не под кожей из-за воздействия фруктозы. По мнению врачей слишком большое количество фруктозы в организме способствует сопротивлению лептинов, а это нарушает энергетический баланс.

Фруктоза считается натуральным сахарозаменителем, и в небольших количествах совсем безопасным.

Польза фруктозы

Калорийность фруктозы ниже, чем у сахара на 30%;

Не значительно повышает уровень сахара в крови;

Как подсластитель не имеет консервантов и придает выпечки мягкость и пышность;

Способствует быстрому распаду алкоголя в крови.

Вред фруктозы

Риск сердечных заболеваний;

Приводит к перееданию;

Ученые из Израиля доказали, что фруктоза способствует быстрому старению организма;

Приводит к привыканию к глюкозе и снижению выработки инсулина в крови, что приводит к развитию сахарного диабета;

Является аллергеном. Для человека с такой аллергией категорически противопоказаны фрукты, овощи и продукты на основе фруктозы.

@ksuhin , Многие знают вред белого сахара, но, по мнению ученых, фруктоза порой может навредить еще больше. Это происходит, потому что сейчас стало модно использовать заменители сахара на основе фруктозы. Так и получается, что уровень этого вещества в крови просто зашкаливает, а печень перегружается и отказывает.

@sunrise89, там фруктозы. Вы фрукты не едите? Основной вред в рафинированных сахарах. Стевию я тоже употребляю. Мне норм. Сижу на пп. Результат есть.

@ksuhin , когда я пыталась. заменить обычный сахар на заменитель, то узнала, что здоровым нельзя есть еду для диабетиков. большой вред. особенно для поджелудочной.это как человеку с хорошим зрением носить очки

@sashafonova, я вчера купила мармелад в нем 270 ккалл в 100 гр. в обычном 450 примерно. Там агар-агар и сок в составе.

@ksuhin, кто вам такое сказал?

@sashafonova, там калорийность будет почти в 2 раза меньше

@ksuhin, в продуктах для диабетиков содержится вместо сахара фруктоза, а от неё вы так же будете набирать вес как и от сахара так что это не выход .

Ни как ...😔😔😔😔😔

@katya626 мне еще мой гинеколог разрешила 19 кг набрать за беременность, но не дай Бог, буду как булочка

Покупайте сладости в отделах для диабетиков. Они без сахара.

я в свои 28 недель имела +8...А сейчас уже незнаю🙈🙉

@katya626 все потом скинем) ничего)

@surovaya да лучше остановиться, а то врачи ещк такие, как взвесят, так все 2 или 3 кг за месяц))

@sabikmamik вот же))) наказывать нас надо )))

@katya626, от фруктов тоже НАБИРАЕШЬ

@katya626 я с вами на одном сроке, 8 кг я набрала. Поначалу недобор был, но я быстренько исправила ситуацию😂

@alexa_ee да как про такое вспомнишь, если они повсюду XD.. мне 3 мес осталось, надо бы не сдаться..

Никак,я не могу ,мне выделают по одной маленькой конфетке в день .сегодня пошла на прогулку и втихаря съела маленькую милкивэй.почувствовала как будто сделала что то страшное и не законное 😂😂

@katya626 значит надо немного осторожнее, ешьте это в первой половине дня, раз отказаться никак) у меня сейчас 7 кг,надеюсь еще немного и все)

@galina85 да надо надо..фруктов чтр ли побольшеXD

@alexa_ee ну где то уже около 10кг

я тоже сладкоежка..но употребляю не много..стараюсь не злоупотреблять 😊

А сколько сейчас набрали?

@alexa_ee в том то и дело)) а так не хочется много набирать...

Никак) я не смогла)