Девочки, родила. В 23-00 приехала в 1рд на В.О. А в 2-30 родила!!!!! Вторые роды -быстрые) это факт.... Но это ппц девочки..... Схватки просто одна за другой.... Без перерыва..... Шансов передохнуть -нет.....я приехала с раскрытием в 3см..... В 00-00 мне прокололи пузырь..... В 1-40 раскрытие было 4-5 см..... И мне сказали сходить в душ на часик..... Я думала я кончусь в этом душе) сидеть на фитболе я не могла..... Стояла уткнувшись лбом и дышала -держась За мужа, который поливал меня водой. В 2...

Не могу собраться с мыслью, что нужно улететь с мужем в его родной Китай. 🇨🇳 Ещё год назад для меня это было "раз плюнуть", наоборот хотелось куда угодно, лишь бы не в родном городе. Теперь не представляю себе все это. После рождения Матвея я превратилась в одно большое переживание за все вокруг. А тем временем малышу 6 месяцев на подходе 😳

Надо лететь.

Но я себе вообще не воображаю, что там будет, как будет. Что дальше, что делать..

Аааааа. Что это с головой, она вообще перестала думать о ...

Всем привет! Начинаем трясти попками) и, да снабжаю хэштэгом #занимаемсядомасllyu , чтобы вы могли без труда найти все тренировки. И если выходит накладочка с тренировкой, как вчера, не пропускайте, занимайтесь по прошлой))

Кто ещё не с нами - присоединяйтесь!

Go😈

1.Всем известное и очень эффективное упражнение "Велосипед".

5 подходов по 20 раз

2.Подъем ног лёжа на спине

Важно : когда опускаете ноги, не стучите ими по полу, плавно опускайте их, не касаясь его.

3 подхода по 15 раз

3.Выпады. ...