У кого-нибудь был диастаз, расхождение прямых мышц живота после беременности и как боролись с этим?
Комментарии
Пресс точно качать нельзя, от этого сильнее расходится, если пойдёте в тренажёрный зал, то лучше все-таки с инструктором заниматься и сразу же его предупредить о диастазе, он подберёт правильные упражнения, а если дома, то поищите список упражнений для устранения диастаза. Я в зале не занимаюсь, только танцую и плаваю. На счёт упражнения "Кощей", оно ещё "Вакуум" называется (это даже более распространённое название).
Ну у меня где-то также был, стал 1-1,5, но я до полугода не трогала, у многих он сам по себе проходит к полугоду, у меня не прошёл :( Тогда и стала делать упражнения.
@Mikaellagermesova, спасибо,гляну в интернете.а спортом заниматься получается нельзя?((
Да, чуток стянулся со временем, делаю упражнение "Кощей", когда надо втягивать живот сильно-сильно, главное, стараться при этом тихонько дышать, чтобы воздух не давил на живот изнутри, как-то так. Погуглите, там есть описание этого упражнения) Или в Ютубе гляньте) А сильный у Вас?
@mikaellagermesova, у меня после первой беременности он так и остался,хирург ничего не сказал по этому поводу когда я обращалась к ним. А тут скинула фотку девченке медику она мне и сказала чего у меня. Вот врачи блин тоже в поликлинике. А я после первой беременности все на пресс делала балда