Когда твой муж тренер, а ты до беременности занималась каждый день, #кач_марафон выглядит примерно…
Когда твой муж тренер, а ты до беременности занималась каждый день, #кач_марафон выглядит примерно так:
Разминка: 1000м бег+ 1000м гребля, суставная разминка.
21-15-9 отжимания, пресс, присед (все по 21, потом все по 15 и все по 9 раз)
Подтягивания 3 по 8 (пока опять с резинкой)
Гиперэкстензия 3 по 10 с задержкой в верхней точке.
Растяжка.
Тяжело. Но еще тяжелей приходить в свой зал и понимать, что от последней операции на позвоночник когда ноги то и не работали толком, ты привел себя в форму, научился подтягиваться, делал больше 300 повторений на пресс, становые тяни и приседы с весом как у здоровой спортивной бабы 😁😉 а теперь все с начала! Все с нуля! Это просто нереально брать себя в руки...😭 на фото я жирненький 😎
Naida·
Мама сына-младенца
Я тоже хочу 😍😍 надеюсь летом получится выбраться в зал( только вот, из за моего питания я очень сильно худею 😭 а не набираю массу))) моя попа исчезает.. А у вас ПП?
Инна·
Мама дочки-младенца
@alilova_n, у меня НП- непонятное питание))) я никогда не питалась правильно на 100%. Просто включала больше белка, исключала быстрые углеводы после 12 дня и пила водуууу. Кстати вот, жировая клетка это тот самый резервуар который хранит в организме воду, чем меньше пьем чистой воды, тем большее организм ее копит в мыслях о том что завтра воды могут вообще не дать. Как результат жировые клетки увеличиваются в объемах не столько от жирка, сколько от воды) отан наш целлюль и отеки! Поэтому через недельку питья водицы и небольших ограничений в питании можно визуально увидеть значительные изменения
Вера·
Мама двоих (младенец)
молодчина😀
Маня)·
Мама сына-младенца
ох как я вас понимаю 💪 все заново 😤