Ура!!! Ровно за 2 мес -20 кг, кот были набраны за беременность , идём дальше не останавливаемся ,…

Как вам удалось? Расскажите секрет

@katysmama, Ничего нового наверное не скажу, пп, из спорта бодифлекс 3 раза в день по 15 мин, прогулки с коляской ,ребёнок на руках, контрастный душ, но только на ноги и живот , т.к.кормлю грудью, ем небольшими порциями, но 5-6 раз, я правда 9 кг оставила в роддоме

@alenyshka310, а из рациона что кушаете?

@katysmama, советую скачать приложение fatSecret, там записывать все что за день съедаешь , мясо индейка, говядина, завтрак 9:00 каша на молоке, цикорий с молоком, 12:00 суп, щи и тд из говядины ,15:00 либо овощи тушеные с котлетой на пару, либо гречка, рис с мясом ...18:00 рыба на пару с тушеными овощами, либо то же самое что и в 15:00, ещё могу в течении дня съесть банан либо яблоко, 1 пастилу с чаем, либо 2 печенья и все, порции в два раза меньше , чем ела до бер

Масло подсолнечное как можно меньше, т.к.в одной ст ложке 120 кл, и воды побольше пить

@alenyshka310, спасибо большое 💋💋💋