Девочки! Обнаружила у себя диастаз😢 думаю, дай ка проверю, а то все про него говорят. Кто с этим сам…

А что это ?

@aidi, Диастаз – разделение/расхождение прямых мышц живота. В результате такого разделения правая и левая половины прямой мышцы живота (Rectus Abdominis) раздвинуты относительно средней фасции живота, белой линии.

А как вы выяснили? С чего подумали,что у вас есть?

И у меня 5 -6 см.

Легла на спину, преподняла верхнюю часть тела, пальцами нащупала дыру)) 3 пальца выше и ниже пупка, примерно у меня(. А так никаких дыр не должно быть и не было. Просто решила проверить, никак не беспокоило.

@kvaratckhelia_angelinka, 👆🏻

Занимаюсь. Чет не особо уходит

а из за чего это появляется

@sekretfirmi, из-за беременности)) живот растёт, мышцы расходятся. Мой пресс не выдержал, может потому что качала его до беременности.

@livina, как долго уже? А упры просто из инета взяли?

@slight, у меня подруга йог. Она посоветовала. Помимо этих упр сама занимаюсь фитнесом. Талия шире стала 66 см((((( и живот не плоский

@slight, я слышала про операции. Хочу заняться поиском инфы. У меня еще и пупок вылез, грыжа.(((

А вы как в ширину мерили или в длину, я тоже начала проверять и собралась уже к хирургу бежать, а оказывается неправильно измерила

Слышала что во время диастаза советуют делать вакуум) 🤔надо тоже проверить

@ta_nechka, в длину, в ширину 2 пальца. Ну раньше дыры там не было. ((

@livina, вот и у меня не до конца ушел((😭

@slight, сильное расхождение?

В ширину 2 пальца это норма для 2 месяцев, потом станет один. Диастаза у Вас нет. А дырочка небольшая там всегда есть, даже если Вы посмотрите на рисунке, она присутствует. Я тоже сначала так подумала, а потом проверила у сестрёнки, которая не рожала, тоже есть эта небольшая дырочка в пол сантиметра. Так что не переживайте, у Вас все нормально.

я убирала диастаз, у меня пост есть😊если что пишите в лс

У моей подруги было сильное расхождение по всей длине живота. Пришлось делать операцию. Сшивала мышцы.