Девочки! Очень удобно спихнуть на гв мой хороший аппетит😂 считаю калории, их в день от 1300 до 1500.…
Девочки! Очень удобно спихнуть на гв мой хороший аппетит😂 считаю калории, их в день от 1300 до 1500. В выборе еды особо не разбежишься: круппы, индейка, кролик, капуста, броколли и картошка. И главное ем когда жутко есть хочу😋 еще я занимаюсь спортом ежедневно от 30 минут до 1 часа. Вообщем я абжора да?🙈😂
Юлия·
Мама дочки (2 года)
кардио при гв противопоказано
Вера·
Мама двоих (младенец)
мало считать калории.нужно еще считать бжу*)
Zuura·
Мама сына-младенца
@pdr23oct.boy, научи меня плиз 😊
Вера·
Мама двоих (младенец)
по этой схеме вычисляй свою норму калорий . все очень легко*) главное начать
Вера·
Мама двоих (младенец)
для похудения: Б-1.5 гр на 1 кг веса Ж-1 гр У-3гр
Zuura·
Мама сына-младенца
@pdr23oct.boy, у меня в рационе в основном углеводы конечно (((
Вера·
Мама двоих (младенец)
@zuura жиры необходимы для женского здоровья(кожа,ногти,волосы и тд и тп) меньше 30гр нельзя.
Zuura·
Мама сына-младенца
@pdr23oct.boy,
Вера·
Мама двоих (младенец)
@zuura ну это перебор😳 суть в подчете бжу в том и состоит,что питание сбалансировано.Я заметно лучше себя чувствовать стала,как считать начала и за 2 нед. -4кг,хотя ем получается все,даже вкусняхи))
Zuura·
Мама сына-младенца
@pdr23oct.boy, наверно пока не закончится гв наверно сложно сбалансированно😩😢
Вера·
Мама двоих (младенец)
@zuura творог и другую молочку кушаешь?яйца,орехи...
Zuura·
Мама сына-младенца
@pdr23oct.boy, творог, молочку, яйца, орехи нельзя. Из мяса индейку и кролик и то не каждый день, а то, что то щеки краснеют
Вера·
Мама двоих (младенец)
@zuura ох....тогда да😳