@lesykim, вдох через нос, выдох через рот долгий на "у"

@lesykim, была пока только в одном 13! Была удивлена, что в родовом отделении их пруд пруди! Мне потом его прям в родзал принесли

Мне ничего не помогало, только отвлечение внимания, стояла смотрела в окно оперевшись на подоконник

@momykatie а дышать как правильно

@juliya1809 во всех разве роддомах есть фитбол?)

Дыхание вещь!

Мне только дыхание помогало первое время , потом уже ничего 🙂😊

Мне облегчил боль фитбол, а когда потом положили на ктг, то продыхивать глубокими выдохами... И то не всегда получалось... Просто пережить надо)))

вот лежать-это ад

фитбол реальная вещь .но я просидела на нем минут10. все остальное время мне приказали лежать

спасибо девочки!)))

Мне сначала помогало растирать поясницу, пока схватки были ещё легкими, потом хваталась за кровать и дышала глубоко, это уже на сильных схватках но ещё не тужило! А вот когда началось самое "приятное", когда уже тужило, то там помогало только голосить уууууу.....

некоторым фитбол только помогает,или душ. важно найти именно то,что Вам поможет

еще поза имеет значение! тут главное найти такое положение тела,при котором схватки облегчаются. и у каждой по-своему... кому легче приседать, кому сгибаться и т.д. ну и плюс дыхание

@lesykim, посмотрите видио или почитайте, там на разные периоды родов разное дыхание. Если вы сразу начнете глубоко и часто дышать , то выдохнетесь моментально. Я дышала на самых болезненных схватках наоборот очень глубоко и очень длинно, на выдохе пропевая букву "о,а,у"

Ходить, облокачиваться на кровать и стоять согнувшись так. Дышать. И мне почему-то было легче, впиваясь в волосы себе 😅😅😅 ну это я про родовые схватки написала, треников не было толком

@irishka80 спасибо!) очень хороший совет

@masasja дышать глубоко и часто?)

И дышать, дышать!!!

Все время с начала схваток зажимала пальцами поясницу. Помогало.

Мне было легче на корачиках, так все схватки и провела. И дыхание, серьезно облегчает боль, да и отвлекаешься на него, дышишь , считаешь вдохи и думаешь "один вдох остался и схватка закончится"

я почему начинала считать, когда схватка начиналась)) мне помогало 😂