#кач_марафон день 2 ⃣4 ⃣‼ планка-все печально... Я не смогла простоять 2 ⃣1 ⃣0 ⃣ секунд(это просто…

#кач_марафон день 2️⃣4️⃣‼ планка-все печально... Я не смогла простоять 2️⃣1️⃣0️⃣ секунд(это просто нереально, как вы это делаете?!) простояла 1️⃣8️⃣0️⃣ и то с огромным трудом. Присед 1️⃣0️⃣0️⃣ раз (7️⃣0️⃣ из них с гантелями по 2️⃣ кг) ❗️от меня ❗️ обруч 3️⃣0️⃣ минут, поднятия таза с грузом 6️⃣0️⃣ раз, махи ногами, пресс, велосипед 3️⃣,5️⃣ минуты и упражнения на грудные мышцы с гантелями + начала отжиматься, но понимаю, что в этом плане я хиляк, поэтому тут хвастаться нечем, всего 1️⃣5️⃣ раз. ⛔️сегодня было сложно, так как очень болит шея и плечо, видно старая травма даёт знать⛔️