Сходила к своей гине, на плановый прием, смотрим, а у меня вес на 1 кг меньше, чем неделю назад 😮😮😮…

чернослив

айран

а и еще. стакан воды натощак

мне яблоки помогали и квашенная каруста

тьфу тьфу проблем с этим нет, но я стараюсь каждый день на ночь пить кефир с клетчаткой. Утром как положено... и легкость целый день))))

@yammymammy, @marzhan93 спасибо ! айран не могу пить особо, не люблю, а вода натощак и яблоки не помогают 😬, от капусты ваще меня запрет 😂😂

@aynurik, как это, кефир с клетчаткой?

Я груши ем, иначе не помогает. Вот позавчера подшубу сделала, еще и ряженку попила ночью, и пипец, простите из туалета не вылазию 2 дня. Зато похудела на 2 кг, еще простыла, ничего не ела вчера, только морс клюквенный пила.

вода на тощак помогает. сейчас пью препараты железа, и как ни странно на меня они действуют как некое слабительное.(обычно запоры на них) это конечно индивидуально)))

поаробуй еще молоко попить

@zvezdochka_nebesnaya, @m_yussupova @yammymammy ок, девчонки, спасибо за рекомендации 👍

утром по пробуте пить теплую воду с мёдом

@marzhan93, ок😘

Я спасалась черносливом! т.е в кипяченную воду в стакан и чернослива чуть чуть на ночь оставьте стоять и утром на тощяк выпейте! должно пронести, в роддоме лежала когда одной соседке посоветовала так и пожалела, вся палата наша аж 3 дня воняло 😝🙊 от 💩 даже вспоминать не хочу! 😂😂😂

каждый день надо пить воду натощак и все будет ok

@lapusikma159753, ахаха 😂😂😂👍👍👍попробую 😂😂😂

@033, 👍ок)) спс

Мне кроме Пшеничных Отрубей ничего не помогало) 2 ст ложки Отрубей в стакан прохладной воды на ночь и утром 💪🏽и каждый день с утра кашу ячневую либо кукурузную и все тип топ!

@danial2016, @safiya24 спасибо девочки 😘😘

@zaurewka в супермаркетах продают, так и называется "клетчатка"

@zaurewka добавляю 1 ст. ложку, сама кефир не очень люблю, а так как то интересней))) еще иногда варенье добавляю)))

@aynurik, я даж не знала ☝️ спасиб😘

@zaurewka на здоровье :-*