С гречкой я бы тоже попробовала, люблю её) ну и кефир, думаю лучший для меня вариант @aurelia

я ем творог можно 600 нр в день. но я съедаю только 400 хватает. но немного кефира добавляю, чтоб глотать возможно было. яблоки больше аппетит открывают да и такой объем в животе дискомфорт создает. иногда делаю гречневые дни. без соли но можно с кефиром.

@aurelia, Мне сказала ,либо яблоки 1,5 кг или творог и всё... Вот и не знаю, яблоки наверно проще будет, один творог не смогу

только первый день сложно. а что разрешила кушать?

@aurelia, как справляешься? Мне вот гиня сказала устраивать раз в неделю, а я так люблю покушать 😄 что думаю не смогу

я.