@vzirina, да я бы не стала советовать, т.к. это очень индивидуально и восстановительные процессы у всех проходят по разному. Лично я начинала с изолирующих упражнений, не включающих на себя нагрузку на пресс. Т.е. сгибания-разгибания, сведение-разведение на тренажерах. Кардио нагрузки. А спустя 3-4 недели уже перешла к базовым упражнениям со штангой (приседы и тяги)

@venevtsa, с каких упражнений начали? Думаю, тоже пора начать двигаться

@vzirina, я не спрашивала) я профессионально занималась несколько лет "до", поэтому знала как и что начинать. А врачи перестраховщики и относительно спорта я даже не консультировалась

У меня тоже все ушло, после кс 1,5 недели, ничего не болит и не беспокоит.но! Врач строго-настрого запретила спорт. Я в расстройстве 😔вам врач разрешила?

@elizaveta55, Мы тоже на ив, я практически не чего не ем, в зал ходить не получается не с кем оставить ребенка, занимаюсь дома, но не всегда получается)-: Живот все равно маленький но есть😔😓

@elizaveta55, мы на ИВ, поэтому я просто сижу на питании строгом, плюс зал уже со второй недели после родов) вот и все)

Какая ты молодец!!!! Поделись секретом?