Почки — парный орган, который считается одним из важнейших в человеческом организме. На долю этого…

Почки — парный орган, который считается одним из важнейших в

человеческом организме. На долю этого органического фильтра выпало

нелегкое задание —очищение крови от всевозможных токсинов, микробов и

инфекций. Также почки регулируют водно-солевой баланс в организме,

кровяное давление и производство красных кровяных телец. Список можно

продолжать и дальше, но остановимся на том, как сами мы, к сожалению,

недооцениваем работу этого органа…

Большинству из нас знакомы эти привычки, но о их вреде мы даже не

задумываемся. Давай покончим с ними, дабы уберечь почки и себя от

болезней. Ведь, как говорят: « Человек здоров, только если здоровы его

почки ».

Способы убить свои почки

1. Алкоголь и курение

Уже давно и множество раз доказано, что курение и употребление

алкоголя отрицательно сказываются на здоровье. Вредные привычки

ухудшают работу почек, ведь те не в силах справляться с большим

количеством поступивших в организм токсических веществ.Это только в

кино все красиво курят и попивают, а в жизни на самом деле — медленно

убивают себя. Задумайся над этим в тот момент, когда будешь доставать

очередную сигаретку или бутылочку пива…

2. Недостаток сна

Дело в том, что именно ночью обновляется ткань почек. Если ты

постоянно недосыпаешь, этот процесс не проходит полностью, что может

вскоре привести к нарушению работы органа. Забудь о нелепой фразе:

« Сон для слабаков!».

3. Употребление кофеина в больших количествах

Так вот почему тебе не спится… Кофеин, который содержится в кофе и

различных безалкогольных напитках, в больших количествах вреден для

всего организма в целом, а для почек — в особенности. Он обладает

сильными мочегонными свойствами, обезвоживает организм и заставляет

почки работать вхолостую, что создает лишнюю нагрузку на них.

4. Пассивный образ жизни

Часто, особенно при сидячей работе, в почках возникают застойные

явления. Чтобы восстановить правильную циркуляцию крови, каждый час

делай небольшую разминку или гимнастику. Регулярные физические

упражнения предотвратят возникновение камней в почках.

5. Недостаток витамина B6

Чтобы почки функционировали на отлично, необходимо ежедневно

употреблять в среднем 1,3 мл витамина В6. Он содержится в птице, рыбе,

картофеле и многих фруктах, кроме цитрусовых.

6. Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря

Постоянное удержание мочи в мочевом пузыре может привести к

почечной недостаточности и недержанию. Поэтому помни о правиле: «

7. Избыточное количество натрия

Основным источником натрия для человека является поваренная соль. Но

если ты ею злоупотребляешь, то твои почки, как основной регулятор

водно-солевого обмена, могут не справиться со своей работой. Суточная

норма соли для взрослого человека — до 5–6 грамм. Совет таков:

недосаливай еду — ты быстро привыкнешь и будешь лучше чувствовать

ее вкус.

8. Необдуманные диеты

Диеты, выжигающие из организма жир, по существу оголяют почки и

лишают их защиты. В результате они получают двойной удар: с одной

стороны, фильтруют кровь с нарушенным балансом, а с другой — даже не

получают полезные вещества.

9. Избыток белка

Белок не способен накапливаться в организме, как жиры. Поэтому весь

лишний белок и продукты его распада также увеличивают нагрузку на

почки. Если же почки не справятся с выведением этих прдуктов обмена,

то в них могут образовываться камни.

10. Употребление недостаточного количества воды

Для правильного функционирования почек, как и всех органов, необходимо

пить достаточное количество воды. Вода в буквальном смысле вымывает

все гадости из организма!

Здоровье почек в твоих руках! Избавься от этих вредных привычек, и ты

будешь чувствовать себя гораздо лучше.