КРИК ДУШИ!!!! Девочки что мне делать, у меня такая проблема. я сплю по 4 часа за ночь, редко по 5…

днем делайте физарятки, физические работы по дому до вечера не сидите вообще, потом точно заснете, или 2 вариант 1 сутки не спать и вечером развалитесь 😞 дальше и режим будете держать

@nely688 физ нагрузки достаточно...:( сегодня вообще не уснула...

Пейте ново-пассит

я так же. стабильно в три ночи засыпаю, а утром просыпаюсь в 7 сына в сад отправляю и ложусь досыпать. А днём Вы спите?

К невропатологу👍🏻, Вамелан хорошее успокоительное

Две таблетки валерьянки на ночь👍 это перевозбуждение может? Надо учиться хорошо расслабляться, аромо ванны, чай с травками, на массаж походите.

Глицин перед сном попробуйте пить

@nastyb нет днем не сплю:(

@nastyb а вы?

@margaritanam @lelchik @aizhana_29 спасибо девочки, купила глицин и новопассит надеюсь это поможет

@akma_lev а я сплю. конечно нарушен сон, но мне очень важно высыпаться😁

@nastyb классно. если бы я могла уснуть тоже бы спала хоть в обед. надеюсь новопассит поможет

у меня тож со сном проблемы начались. ....тупо не могу уснуть. .....2 таб.и все супер! 👍 таблетки называется вечерние....стоит тенге 100....это типо валерьянки.....!новопассит мне не помог

@snejotchek а я в санаторий уехала сегодня на 5 дней. думаю тут отдохну и восстановлюсь

Молодчина! 👍 👍 👍 правельно!