15 день #кач_марафон Так как я болела и сейчас с больным ушком сделала 80 сек Планку и 50 раз…
15 день #кач_марафон
Так как я болела и сейчас с больным ушком сделала 80 сек Планку и 50 раз присела.. Больше не смогла( организм слабоват.. В ухе стало 🔫💣 и вся прям мокрая стала😅😅😅. А пропустила я 3 дня(
belosnegka-007·
Мама сына-младенца
Что даёт данное упражнение?
Виктория·
Мама сына-младенца, беременна (4 нед.)
что такое планка?
Оля·
@tedori, то,что на картинке)
Narinka·
Мама дочки-младенца
я тут на фитболе ее пыталась сделать... вот это ппц. руками упор на фитбол
Виктория·
Мама сына-младенца, беременна (4 нед.)
@ollayshy ну что именно, отжиматься?
Оля·
Так вроде смотришь- несложно, а попробуешь сделать - развалишься😜
Оля·
@tedori, просто стоять в таком положении
Мария·
Мама дочки-младенца
@belosnegka-007 общий тонус и выносливость. многие мышцы задействованы, нет смысла перечислять, они на картинке, очень действенно и для поясницы у меня и для пресса.
Мария·
Мама дочки-младенца
@tedori нет, держать в статике от минуты до 3 в идеале
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Я болею по этому объелась гречки и легла спать)
🔥NOViKOVA🔥·
Мама двоих (младенец)
@bagdasarki, (( все че то болеют .. Когда это уже закончится...